Удобрение Маг-Бор — инструкция по применению и меры предосторожности. Магги шаверма инструкция по применению


Диета Магги - меню на 4 недели, таблица

При снижении веса, крайне важно подобрать «своё» питание, позволяющее избавляться от ненавистных килограммов без особого дискомфорта. Данному требованию полностью отвечает диета Магги, при условии добросовестного соблюдения меню на 4 недели. Вам не придется считать калории и ругать себя за переедание, поскольку составлено подробное меню, все посчитано и описано на каждый день.

Питание по Магги – набор определенных продуктов, сбалансированно сочетаемых меж собой. В отличие от монодиет, оно довольно сытное, поскольку включает белковые продукты – яйца, творог, мясо, дополненные немалым количеством овощей и фруктов.

Уже довольно длительно, Магги остается в списке наиболее популярных диет для уничтожения лишних килограммов. Интересно, что происхождение питания на яйцах приписывается известному в ХХ столетии премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер. Говорят, что готовясь к выборам, легендарный премьер, желая похудеть, обратилась к специалистам Клиники Майо, и получила меню, в котором главными ингредиентами являлись грейпфрут и яйца. Не уверена в достоверности сведений, но известна информация, что листочки с меню были найдены среди бумаг железной леди.

Считается, что диета – одна из первых белковых низкоуглеводных планов питания, построенных и обоснованных диетологами. Правда, со временем, питание по Магги претерпело некоторые корректировки, поэтому несколько отличается от первоначальной.

Описание диеты Магги

Суть диетического питания проста. Это белковое питание с минимальным содержанием углеводистой пищи. Основная задача диеты – активировать химические процессы, направив организм на сжигание жировых запасов. Рекомендуется строго соблюдать режим правильного питания, иначе вы рискуете не получить ощутимого результата. Питание подходит для всех возрастных групп, практически не имеет противопоказаний.

Существует несколько видов питания, существующих отдельно, но одинаково эффективные.

  • Творожная диета.
  • Яичная диета.
  • Диета на 2 недели.
  • Диета на 4 недели. Предлагается диета на питание на протяжении 4 недель, и дополнительно пятая, закрепляющая результаты похудения.

Сколько можно сбросить:

По отзывам, соблюдая добросовестно правила диеты, за 4 недели питания на белках, имеется возможность избавиться от 10-15 и больше килограммов. Вдобавок, отлично уходит объем, фигура приобретает красивые очертания. Усилить эффективность помогает увеличение физической активности.

Диета Магги – советы по питанию для похудения

Результативность в снижении веса на яичной и творожной диете Магги, независимо от времени проведения – 2 или 4 недели, по отзывам, зависит от строго соблюдения нескольких правил:

  • Хотите исключить из меню какой-либо продукт, не заменяйте его другим.
  • Не меняйте местами в меню на ужин с обедом, и наоборот, в данном случае режим строг.
  • Пейте жидкости в достаточном количестве. Прекрасно подойдет чистая питьевая вода, до 1.5-2 литров. Допустимы (в меру) несладкие диетические газированные напитки, кофе, чай, но непременно без молока и сахара. На бульоны наложено табу – нельзя, даже овощные.
  • Почувствовали голод – съешьте огурец, морковку, листья салата. Обратите внимание: перекусить разрешается спустя 2 часа после приёма пищи, не ранее.
  • Не забудьте о занятиях спортом, не имеете возможности – ходите.
  • Нарушили одно из правил диеты или режим питания – возвращайтесь к первому дню диеты.
  • Повторить питание на питании разрешается, но начните с первой недели, и затем перейдите к 4-ой.

Когда взвешиваться:

Совет взвешиваться ежедневно считаю вредным для психики. Не мучайте весы, снимайте показатели снижения веса раз в неделю, с утра, после похода в туалетную комнату и до приема пищи.

Объясняю почему. Процесс похудения идет постепенно, чрезвычайно неравномерно и порой слишком медленно. Снижение веса за неделю – более конкретный показатель. Если нарушений в питании нет, поверьте, обязательно будет повод порадоваться. Замер объемов также рекомендуют делать раз в неделю, не чаще.

На диете Магги предусмотрено трехразовое питание.

  1. Завтрак – 8.00;
  2. Обед – 12.00;
  3. Ужин – 18.00;

Время питания допускается сдвинуть на час, но интервалы между приёмами пищи выдерживайте обязательно.

Меню на 4 недели

Несколько советов по соблюдению диеты, указанной в меню. Выполняя их, 4 недели на предложенном питании дадут результат и не покажутся слишком тяжелыми.

Не пугайтесь чрезмерного количества яиц, предусмотренных меню. Холестерина они не добавят, поскольку новейшие исследования показали преувеличение значения продукта в ухудшении показателей уровня.

  • Варите овощи с добавлением любых приправ, не ограничивая лук, и чеснок.
  • Продукты запекайте в духовке и аэрогриле, на углях, тушите, отваривайте, жарить нельзя.
  • Запрещается масло, жиры любого вида.
  • Если в таблице меню не указано количество продуктов, ешьте без ограничений – не возбраняется.
  • 1 тост означает, что допустимо съесть обычный бутерброд (15-20 грамм), а не кусок хлеба с половины булки хлеба.
  • Разрешенные фрукты — яблоки, апельсины, абрикосы, груши, ананасы, арбузы, киви, мандарины, сливы, помело, персики. Смешивать фрукты не нужно, на прием пищи берите один вид, но если указан фруктовый салат – не запрещается.
  • Не допускаются – виноград, бананы, инжир, манго, финики, поскольку в них много сахара.
  • Овощи, упоминаемые в меню – это кабачки, цукини, баклажаны, патиссоны, обычная и стручковая фасоли, морковь и горошек. Обратите внимание, из списка выбираете только один вид овощей, смесь недопустима. Заправляйте салат лимонным соком или яблочным уксусом. Картофель исключен – табу.
  • Не меняйте мясо на курицу, и наоборот. Это различные продукты, в меню прописаны раздельно. Мясные продукты и рыбу отваривайте, запекайте, готовьте на пару, делайте фарш и блюда из него.
  • Сыр выбирайте обезжиренный, наименьший процент 16-17, при желании замените творогом.

Внимание! В данной диете рекомендуется соблюдать золотое правило. Не успели поесть – замените еду чашечкой зеленого чая. Он прекрасно утоляет чувство голода, выводит излишки жидкости.

Категорически нельзя грибы, консервированные овощи, картофель, молоко, спиртные напитки.

Таблица меню на 4 недели

Первая неделя – происходит медленная перестройка на новое питание. В подробной таблице вы увидите меню на 1 неделю диеты.

Вторая неделя на Магги. В таблице питания предложены продукты меню на каждый день. Яйца вводятся более активно.

Третья неделя. Организм привык к новому рациону, но его ожидают некоторые весьма непривычные новшества.

Четвертая неделя. Скоро подводить итоги, но некоторые достижения можно уже оценить. Вы уже стали специалистом, поэтому из представленного в таблице списка, из дневной нормы сможете самостоятельно составить меню. Дополнения не вносите, продукты не заменяйте. Поделите продукты на не менее четырех приёмов.

Творожная диета – меню на 4 недели

Худеющие, не любящие яйца будут рады, поскольку придуман прекрасный вариант диеты на твороге. Единственный недостаток данного питания на Магги – не подойдет при высокой кислотности желудка.

Особого отличия в меню нет. Просто замените все, указанное в таблице меню для яичной диеты на обезжиренный творог.

Как правильно выйти из диеты

После окончания обоих видов диеты Магги, не торопитесь вернуться к прежнему питанию. Количество калорий увеличивайте плавно, постепенно вводя в рацион новые продукты.

Противопоказания к применению диеты

Любая диета направлена не только на похудение, главной задачей является улучшение здоровья человека. Откажитесь от проведения диетического питания при:

  • Регулярном употреблении лекарственных средств для снижения давления.
  • Беременности и кормлении грудью.
  • Наличии аллергии на цитрусовые и яйца.
  • Гастрите, и прочих заболеваниях ЖКТ.

В помощь худеющим предлагаю посмотреть видео о диете Магги и правильном меню на 4 недели. Удачи!

Интересно! Заходите почитать

galinanekrasova.ru

Удобрение Маг-Бор - инструкция по применению

Особенность почвы заключается в том, что она в своем составе содержит различные полезные элементы. Однако, если участок возделывается в течение долгого времени, почва становится беднее, поскольку все отдает растениям, а, следовательно, нуждается в подкормке. И здесь не обойтись без удобрений. Среди них экологически чистое магнийборкальциевое удобрение последнего поколения — Маг-Бор. Его необходимо использовать на всех видах почв, особенно там, где уже применялись азотные удобрения.

О том, что почва нуждается именно в этом удобрении, можно определить по растениям. Первые признаки этого – плохая всхожесть семян, пожелтение и опадание листьев, отсутствие бутонов, отмирание верхушечных точек роста, опадание недозрелых плодов.

Удобрение Маг-Бор предназначено для повышения урожайности овощных, плодово-ягодных культур, картофеля.

Характеристика удобрения Маг-Бор

В состав удобрения Маг-Бор входят три основных элемента: CaO — 39,0%; MgО — 7,8%; В — 0,03-0,06. Именно эти элементы способствуют быстрому росту культурных растений, повышает их устойчивость к стрессам, они становятся стойкими к различным заболеваниям.

В продажу удобрение поступает в форме кристаллического порошка, расфасованного в 100-граммовые пакетики.

Преимущества удобрения Маг-Бор

  • Высокая эффективность;
  • Быстро растворяется в воде;
  • Способствует повышению плодородия кислых почв;
  • Обеспечивает растения необходимыми питательными элементами 0 бором, кальцием, магнием;
  • Препятствует попаданию из почвы в растения тяжелых металлов, остатков гербицидов, пестицидов и других вредных веществ;
  • Повышает устойчивость растений к различным грибковым заболеваниям;
  • Формирует жизнеспособную пыльцу;
  • Значительно повышает урожайность культур, лежкость плодов;
  • Улучшает качество плодов (повышается количество сахара, каротина, витаминов, крахмала);
  • Относится к 4 классу токсичности (безопасные вещества);
  • Пожаробезопасно, не взрывоопасно;
  • Агрохимическая годность удобрения не ограничена.

Недостатки Маг-Бора

  • Удобрение эффективно лишь вкупе с другими комплексными удобрениями.
  • Гигроскопично, хранить только в сухом месте.

Инструкция по применению

Как именно использовать удобрение Маг-Бор, зависит от цели и вида подкормки, которая может быть внекорневой или корневой или применяться в качестве предпосевной обработкой семенного материала.

Если удобрение предназначено для внекорневой подкормки, то проводится оно с помощью опрыскивания культур. Для этого готовится рабочий раствор в соотношении 15-20 г Маг-Бора на 10 л чистой воды (на участок, равный 2-3 кв.м). Опрыскивание можно проводить лишь после полного формирования листа растений.

Корневая подкормка культурных растений проводится следующим образом: удобрение равномерно разбрасывается по участку, после чего он перекапывается. Норма расхода удобрения составляет 20-25 г на 2-3 кв.м площади. Если необходимо подкормить ягодные кустарники, то Маг-Бор (20-25 г) вносится вокруг куста, после этого почва рыхлится и увлажняется.

Работы необходимо проводить в безветренную погоду. Для равномерного внесения удобрения, его рекомендуется смешивать с речным песком или рыхлым грунтом.

Для предпосевной обработки семян потребуются 10 г удобрения и 50 г талька. Компоненты перемешиваются, затем в этой смеси обрабатываются луковичные и клубневые культуры перед посадкой в грунт.

После внесения в грунт Маг-Бора необходима ежегодная смена культур. Рекомендуется следующая последовательность: капуста — морковь — свекла — картофель. После этого почву снова можно подкормить Маг-Бором. Таким образом, удобрение вносится один раз в 4-5 лет.

Рекомендуемые дозы внесения удобрения в почву

Кислотность почвы, рН

Менее 4,5

4,6

4,8

5,0

5,2

5,4

Более 5,6

Супесчаная и легкосуглинистая почва (кг на 10 кв.м)

4,0

3,5

3,0

2,5

2,0

1,5

1,0

Средне- и тяжелосуглинистая почва (кг на 10 кв.м)

6,5

6,0

5,5

5,0

4,5

4,0

3,0

Меры предосторожности во время работы с Маг-Бором

Хотя удобрение считается безопасным, однако работая с удобрением, следует соблюдать все необходимые меры предосторожности. Заключаются они в следующем: по завершении работы следует в обязательном порядке вымыть с мылом руки. Если вдруг частички удобрения попали в глаза, незамедлительно их промыть, а если в желудочно-кишечный тракт, — выпить несколько стаканов воды, вызвать искусственно рвоту. Если общее состояние ухудшается, сразу же обратиться к врачу.

Хранить удобрение в сухом помещении, недоступном для детей и домашних животных.

my-agro.com

Диета магги - отзывы, результаты, рецепты, секреты

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты.

Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты.

Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, - химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний.

Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, - это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Правила диеты Магги

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше - 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.

Меню диеты

Первая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина
на обед:один из следующих видов фруктов в любом количестве:яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви на обед:вареная курица(можно жареную,кожу обязательно снять!)
на ужин:нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш на ужин:2 варенных вкрутую яйца1 грейпфрут (можно апельсин)салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)1 тост

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина
на обед:1 тостнежирный сырпомидоры на обед:один из следующих видов фруктов в любом количестве:яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш на ужин:салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш

ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина
на обед:2 варенных всмятку яйцаприготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки) на обед:один из следующих видов фруктов в любом количестве:яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин:1 целый грейпфрут (можно апельсин)салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)кусочек вареной или жареной рыбы на ужин:салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины)допустим мясной фарш

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина

на обед:вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!)помидорыприготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)1 целый грейпфрут (можно апельсин)

на ужин:вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)

Вторая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина
на обед:салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)вареное нежирное мясо на обед:салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)вареное нежирное мясо
на ужин:1 целый грейпфрут (можно апельсин)2 варенных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) на ужин:1 целый грейпфрут (можно апельсин)2 варенных всмятку яйца

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина
на обед:огурцывареное или жареное мясо на обед:2 варенных всмятку яйцанежирный соленый сырприготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек)
на ужин:1 целый грейпфрут (можно апельсин)2 варенных всмятку яйца на ужин:2 варенных вкрутую яйца

ПЯТНИЦА

СУББОТА

на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина
на обед:вареная рыба (в любом количестве) на обед:вареное нежирное мясо1 целый грейпфрут (можно апельсин)помидоры
на ужин:2 варенных всмятку яйца на ужин:фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак:1-2 варенных вкрутую яйцаполовинка грейпфрута или апельсина

на обед:помидорыприготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль)вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)1 целый грейпфрут (можно апельсин)

на ужин:помидорыприготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки)вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!)1 целый грейпфрут (можно апельсин)

Третья неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)

ПЯТНИЦА

СУББОТА

в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ

в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

Четвертая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)1 банка консервы тунца (без масла!)4 огурца2-4 помидора1 тост1 целый грейпфрут или апельсин 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г)4 огурца, 3 помидора1 тостна выбор:кусочек дыни1 грейпфрут или 1 апельсиняблоко или грушана выбор:1 яблоко или 1 груша

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

1 ст.л. нежирного творога200 г нежирного сыравареные овощи (кроме картофеля)1 тост2-3 огурца2 помидора1 целый грейпфрут или апельсин половина вареной курицы (кожицу снять!)1 огурец3 помидора1 тост1 целый грейпфрут или апельсин

ПЯТНИЦА

СУББОТА

2 сваренных вкрутую яйца3 помидорасалат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 вареные куриные грудки100 г нежирного творога или брынзы2-3 огурца2 помидора1 тост1 стакан простокваши1 целый грейпфрут или апельсин

ВОСКРЕСЕНЬЕ

2 ст.л. нежирного творога1 банка консервы тунца (без масла!)2-3 огурца2 помидора 1 тоствареные овощи (кроме картофеля)1 целый грейпфрут можно апельсин

Отзывы о диете

На любом ресурсе о диетах и похудении, открыв страничку "диета магги отзывы", можно найти огромное количество восторженных комментариев и отзывов об этой диете: "волшебное похудение", "эффективная диета", "реально похудеть"...

Женщины самых разных возрастов делятся своими впечатлениями: одна похудела на 16 килограмм за 4 недели, другой удалось сбросить 9 лишних килограмм, третья радуется, что убрался живот после родов.

Самым интересным является факт, что ни одна из сидевших на диете Магги не жаловалась, что вынуждена была терпеть чувство голода.

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Продукты MAGGI® Идеи вторых блюд

  • Новинка

    MAGGI® На второе для Бургера

    2

  • Ограниченная серия

    MAGGI® НА ВТОРОЕ для Румяной Картошечки по-деревенски с соусом Тартар

    13

  • MAGGI® На второе для сочной курицы с чесноком

    113

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочного цыпленка табака

    82

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочной курицы с паприкой

    106

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочной курочки карри

    88

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочной курицы с травами

    96

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе

    104

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочного мяса с чесночком и луком по-домашнему

    103

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочных ребрышек барбекю

    101

    Купить
  • MAGGI® На второе для сочного жаркого из мяса с картофелем

    92

    Купить
  • MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски

    90

    Купить
  • MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами

    100

    Купить
  • MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки с томатами и базиликом

    80

    Купить
  • MAGGI® На второе для плова с курицей

    95

    Купить
  • MAGGI® На второе для макарон в томатно-мясном соусе болонез

    106

    Купить
  • MAGGI® На второе для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами

    87

    Купить
  • MAGGI® На второе для гречки по-купечески томленой со свининой

    104

    Купить
  • MAGGI® На второе для гуляша

    105

    Купить
  • MAGGI® На второе для котлет

    100

    Купить
  • MAGGI® На второе для куриных крылышек барбекю

    98

    Купить
  • MAGGI® На второе для бефстроганов

    102

    Купить
  • MAGGI® На второе для жюльена из курицы и грибов

    100

    Купить
  • MAGGI® На второе для рыбы, запеченной по-волжски в укропном соусе

    101

    Купить
  • MAGGI® На второе для мясных ёжиков с рисом и морковью

    103

    Купить
  • www.maggi.ru

    Приправа Knorr на второе "Для шаурмы по-домашнему с нежным чесночным соусом" – отзывы

    Доброго времени суток. Я часто делаю шаурму и поэтому решилась на эксперимент с приправами. Купила приправу Knorr на второе "Для шаурмы по-домашнему с нежным чесночным соусом". ...

    2 года, 11 месяцев назад Elmostiven

    Всем доброго времени суток! Сегодня хочу рассказать немного о своей находке, а именно о приправе Knorr на второе "Для шаурмы по-домашнему с нежным чесночным соусом". Мы с муж...

    3 года, 1 месяц назад Howlinten

    Всем большой привет. Мой муж большой поклонник шаурмы. Раньше на прежнем месте работы муж покупал шаурму ежедневно на обед. Брал у проверенных людей, стоила она около 100 руб.,...

    3 года, 2 месяца назад Greenisheak

    Так как я большая поклонница шаурмы разных типов и видов, то часто готовлю ее дома и экспериментирую с начинками и соусами. Последнее время в магазинах появилась замечательная прип...

    3 года, 3 месяца назад Striady

    Шаурму мы очень любим. Но покупать на улице как то рискованно. Не известно из какого мимо пробежавшего животного она сделана. Решила делать сама. Все бы ничего вроде получалась. ...

    3 года, 4 месяца назад Carvanslee

    Я попробовала эту приправу, после просмотра рекламы. Инструкция по приготовлению шаурмы очень понятно и доступно описана, поэтому никаких проблем и вопросов в ходе приготовления не...

    3 года, 6 месяцев назад Behameabill

    Наша семья - любители "быстрой" еды. Когда появилась эта приправа, решили попробовать приготовить, тем более, что с "Кнорром" уже экспериментировали ранее, и он не подводил. Делает...

    3 года, 9 месяцев назад Turgult

    Мы любим шаурму. Но покупную стараемся не брать особо. Во-первых, неизвестно, в каких условиях она готовится, а во вторых - цене 2-3 покупных рулетиков шаурмы можно сделать 8 дома...

    4 года, 1 месяц назад Youtari

    Я очень люблю шаурму. И периодически покупаю её в проверенной сети ларьков. Но мне всегда хотелось попробовать самой сделать такое лакомство. Как-то мама мужа угостила домашней шау...

    4 года, 2 месяца назад Pursell

    Не так давно особо популярными стали всякие ларьки с денерами, шаурмой и прочими вкусностями-вредностями. И, конечно, соблазн попробовать-огромный. Ларьки с аппетитными картинками ...

    4 года, 5 месяцев назад Talk

    Даже не помню к чему шел в подарок это пакетик, но раз появился надо попробовать. Упаковка состоит из двух пакетиков, отдельно для мяса и соуса. На оборотной стороне рецепт и ...

    4 года, 11 месяцев назад Gasperly

    Я вообще люблю всякие разные приправы добавлять к пище для пикантности, для аромата, для вкуса. Обожаю кушать шаурму, но ту, которую продают на рынке брать побаиваюсь... То не мыты...

    5 лет, 3 месяца назад Liftaitonishin

    В рекламе все так красиво было показано, что захотелось попробовать приготовить шаурму с приправой Knorr на второе. Купили первый раз, сделали... Но положили мало сметаны... Точне...

    5 лет, 11 месяцев назад Fashippies

    С появлением на прилавках магазинов различных смесей от Магги и других поизводителей для приготовления вторых и первых блюд я стал регулярно покупать такие смеси для приготовления ...

    6 лет, 1 месяц назад Nortople

    Всего 14 отзывов в разделе.

    otzyv.expert

    Меню диеты Магги на 4 недели. Отзывы похудевших и результаты на Medside.ru

    Общие правила

    Диета Магги для похудения, в современной интерпретации представленная яичным и творожным режимом диетического питания, является весьма результативным методом освобождения человеческого тела от излишних объемов и жировой массы.

    Официальный сайт спортивной википедии относит данный способ снижения веса к белковым и низкоуглеводным диетам со строго прописанным ежедневным меню и четкими правилами его соблюдения. Механизм действия Магги диеты базируется не на «жестком» ограничении калорийности принимаемых в пищу блюд, а на активизации некоторых биохимических реакций, проходящих в организме при употреблении определенного сочетания продуктов питания.

    По мнению многих диетологов именно благодаря таким природным химическим процессам происходит перестройка метаболизма, который начинает работать на сжигание сверх меры накопленных жиров и очистку организма от различных токсинов и шлаков. Такое правильное похудение обычно протекает без серьезных стрессов для человеческого организма и в случае неукоснительного соблюдения питательного режима в итоге приводит к потере в среднем 8-10 килограмм за месяц, а некоторым особо тучным людям помогает избавиться от 12-15 килограмм.

    История возникновения

    Сразу стоит сказать, что к торговой марке Maggi, выпускающей супы быстрого приготовления и пищевые приправы, диета Магги не имеет никакого отношения. По самой популярной версии происхождение данного диетического режима предписывают всемирно известной Маргарет Тэтчер, которая с 1979 года по 1990 год железной рукой управляла Великобританией на должности премьер-министра.

    После отставки «железной леди» с занимаемого поста, группой историков разбирающих архив прежней главы государства в числе других документов был обнаружен ее ежедневник за 1979 год с вложенным в него листком машинописного текста, содержащим описание меню некого питательного режима на 1 неделю.

    Меню диеты из дневника Маргарет Тэтчер

    По имеющейся на листке метке предположили, что расписанный по дням диетический рацион питания на неделю в индивидуальном порядке составлялся для Маргарет Тэтчер специалистами из известной американской клиники Майо (Мэйо), являющейся на данный момент одним из ведущих медицинских центров всего мира. Естественно, что пройти мимо такой находки, благодаря которой возможно и поддерживала себя в прекрасной форме сама «железная леди», было нельзя, вследствие чего названная в честь Тэтчер диета Магги (трансформированное сокращение от Маргарет) разлетелась по всей планете практически в одночасье.

    По свидетельствам очевидцев кроме самого текста меню листок с ним содержал и некоторые указания по его соблюдению, среди которых было ограничение продолжительности режима питания на 2 недели, и запрет на прием спиртных напитков, с оговоркой возможности употребления небольшого количества виски в те дни диеты, когда разрешены мясные блюда.

    В настоящее время подлинность самого меню, как и рекомендаций, относительно длительности диеты и вопроса о том, можно ли алкоголь при ее соблюдении, ставится под сомнение. Диета Магги в нынешней интерпретации расписана на 4 недели и включает в себя два основных режима питания с употреблением в качестве основного продукта куриных яиц или маложирного творога, а допустимость приема любого алкоголя на всем протяжении соблюдения диеты исключена полностью.

    Правила диеты

    Решив испробовать на себе режим похудения от Магги, необходимо детально ознакомиться и в дальнейшем все 4 недели неукоснительно придерживаться всех без исключения нижеприведенных правил рациона и режима питания:

    • Употреблять в пищу можно только блюда из списка допустимых к диете продуктов.
    • Прописанный режим диеты следует соблюдать очень строго, не меняя между собой приемы пищи (например, ужин на обед) и/или рекомендованные продукты питания (исключение составляет допустимая замена главного ингредиента диеты – куриных яиц маложирным творогом, при индивидуальном неприятии употребления в пищу большого количества первого продукта или аллергии на него).
    • При отсутствии количественного ограничения на принимаемые в пищу блюда, можно употреблять их в любом объеме, в противном случае никогда не превышать их порции.
    • Чистую воду, а также прочие диетические напитки, включительно с газированными, можно и даже необходимом пить в любом объеме (минимум 1,5 литра за 24 часа).
    • Разрешенные горячие напитки (кофе, чай) нужно пить без сахара или его заменителей.
    • Алкоголь необходимо исключить полностью.
    • Допустимые к диете продукты следует готовить при помощи запекания или варки на воде, но употреблять в пищу любые бульоны запрещено.
    • В приготовляемую еду позволительно без ограничений добавлять лук и чеснок, а также прочие подобные приправы.
    • Солить употребляемые блюда не запрещается, однако использовать соль лучше всего по минимуму.
    • Из питательного рациона необходимо убрать все без исключения жиры и масла (исключением является небольшое количество масла оливы, используемое для приготовления некоторых блюд).
    • В случае ощущения нестерпимого голода можно позволить себе съесть одну морковь, огурец или салат из них, но не ранее чем через 120 минут после очередного приема пищи.
    • Ужин следует завершить минимум за 3 часа до предполагаемого сна.
    • На протяжении всего времени соблюдения диеты следует вести активный в физическом плане образ жизни, не практикуя при этом постоянных тяжелых физических нагрузок.
    • Каждое утро после посещения туалета необходимо контролировать собственный вес при помощи весов.
    • При срыве или любом нарушении режима питания нужно прекратить соблюдаемый диетический цикл и начать всю диету заново с первого дня 1 недели.
    • В случае необходимости продления диеты еще на 14 дней следует повторить питательный рацион ее первой недели, после чего сразу перейти на режим четвертой недели.
    • Дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы не обязательно.

    Разновидности

    Данный способ похудения условно можно разделить на оригинальную диету, меню которой было обнаружено при разборе архива в Вестминстерском дворце, и ее современные аналоги, представленные яичным и творожным диетическими рационами питания.

    Оригинальная диета Магги

    Оригинальная диета, предположительно созданная для самой Маргарет Тэтчер, специалистами-диетологами из клиники Майо (Мэйо) и еще не получившая собирательного названия Магги, должна соблюдаться максимум 14 дней с повторяющимся меню, четко расписанным на 1 неделю.

    В основу такого диетического режима был положен принцип ежедневного приема двух продуктов питания – куриных яиц и грейпфрутов, благодаря свойствам которых и достигался эффект похудения, и дополнения их прочими блюдами, сохраняющими баланс полезных веществ в организме.

    Среди особенностей этой диеты можно выделить допустимость употребления небольшого количества виски (указания именно на данный алкогольный напиток присутствовали в найденном документе) совместно с рекомендованными мясными продуктами. Отзывы врачей-диетологов, исследующих эффективность подобного питательного рациона, указывали на предполагаемую потерю веса в районе 5-7 килограмм за 2 недели.

    Яичная диета Маги

    Классический яичный вариант диеты Магги, появившийся вслед за оригинальным режимом питания, как ясно из названия также базируется на куриных яйцах, которые выступают в роли главного ингредиента данного диетического меню на 4 недели. Кроме них в питательный рацион входит другая белковая пища (рыба, мясо), а также различные овощи и фрукты, с обязательным приемом на завтрак грейпфрута или апельсина на протяжении первых 2-х недель.

    Полный цикл такой диеты занимает 28 суток, однако в случае досрочного достижения желаемого результата по снижению веса может быть прекращен и через 14 дней. Отзывы о результативности такого похудения чаще всего варьируют в пределах минус 8-10 килограмм за месяц, а в некоторых случаях отмечают и более значимую потерю веса – до 15 килограмм для очень тучных людей.

    Творожная диета Маги

    Творожный вариант диеты Магги был создан несколько позже своего яичного аналога и предназначался для людей, которые в силу какой-либо причины (аллергия, вегетарианство и пр.) не могут или не желают употреблять в пищу куриные яйца.

    На протяжении данной разновидности диетического режима можно заменять яйца маложирным творогом лишь частично или полностью перейти на употребление этого кисломолочного продукта. Расчет подобной замены основного ингредиента диеты следует проводить из расчета – 1 яйцо равно 100 граммам творога.

    Остальной рацион питания, хоть и претерпевает незначительные изменения, в основном остается прежним. Продолжительность диеты Магги на твороге составляет минимум 2 недели и максимум 28 суток, за время которых похудевшие таким способом люди также сбрасывали в среднем 8-10 килограмм.

    Разрешенные продукты

    Перечень продуктов питания допустимых к употреблению при соблюдении яичного и творожного вариантов диеты Магги аналогичен и составлен диетологами с учетом поступления в человеческий организм фактически всех необходимых ему макро- и микронутриентов.

    Базовые ингредиенты диет:

    • куриные яйца;
    • маложирный творог (до 5% жирности);
    • грейпфруты.

    Маложирная молочная продукция:

    • простокваша;
    • белый сыр (до 20% жирности);
    • кефир.

    Овощи:

    • томаты, кабачки, огурцы;
    • чеснок, редис, лук;
    • капуста (огородная, брокколи, цветная и пр.);
    • листовой салат и прочая зелень;
    • стручковая фасоль.

    Ягоды и фрукты:

    • кислые ягоды, арбузы, дыни;
    • ананасы, грейпфруты, киви, апельсины;
    • хурма, персики, сливы, абрикосы;
    • яблоки, груши.

    Постные мясные продукты:

    • кролик, говядина;
    • курица, куропатка, индейка.

    Нежирные дары моря:

    • хек, пикша, минтай, креветки.

    Хлебные изделия:

    • тосты/хлебцы из ржаной или цельнозерновой муки.
    • злаковые отруби.

    Приправы:

    • соль (по минимуму);
    • бальзамический уксус;
    • сок лимона;
    • имбирь и т.д.

    Безалкогольные напитки

    • очищенная/минеральная вода (включительно со слабогазированной);
    • цикорий;
    • травяной/зеленый чай, высококачественный кофе.

    Таблица разрешенных продуктов

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
    Овощи и зелень
    баклажаны1,20,14,524
    кабачки0,60,34,624
    капуста1,80,14,727
    кинза2,10,51,923
    лук зеленый1,30,04,619
    лук репчатый1,40,010,441
    морковь1,30,16,932
    огурцы0,80,12,815
    перец салатный1,30,05,327
    петрушка3,70,47,647
    редис1,20,13,419
    салат1,20,31,312
    сельдерей0,90,12,112
    помидоры0,60,24,220
    укроп2,50,56,338
    цуккини1,50,23,016
    чеснок6,50,529,9143
    шпинат2,90,32,022
    Фрукты
    абрикосы0,90,110,841
    ананасы0,40,210,649
    апельсины0,90,28,136
    арбуз0,60,15,825
    грейпфрут0,70,26,529
    груши0,40,310,942
    дыня0,60,37,433
    киви1,00,610,348
    лимоны0,90,13,016
    персики0,90,111,346
    сливы0,80,39,642
    хурма0,50,315,366
    яблоки0,40,49,847
    Ягоды
    брусника0,70,59,643
    клюква0,50,06,826
    смородина1,00,47,543
    черника1,10,47,644
    Хлебобулочные изделия
    хлеб ржаной6,61,234,2165
    хлебцы цельнозерновые10,12,357,1295
    Сырье и приправы
    приправы7,01,926,0149
    имбирь1,80,815,880
    соль0,00,00,0-
    уксус бальзамический0,50,017,088
    цикорий1,70,24,121
    Молочные продукты
    кефир 1%2,81,04,040
    ряженка 1%3,01,04,240
    простокваша 1%3,01,04,140
    Сыры и творог
    сыр ольтермани29,017,00,0270
    сыр рикотта11,013,03,0174
    сыр чечил19,522,81,9313
    творог 2%18,02,03,3103
    творог 5%17,25,01,8121
    Мясные продукты
    говядина18,919,40,0187
    телятина19,71,20,090
    кролик21,08,00,0156
    Птица
    курица16,014,00,0190
    индейка19,20,70,084
    Яйца
    яйца куриные12,710,90,7157
    яйца куриные вареные вкрутую12,911,60,8160
    Рыба и морепродукты
    креветки22,01,00,097
    минтай15,90,90,072
    пикша17,20,20,071
    треска17,70,7-78
    тунец23,01,0-101
    хек16,62,20,086
    Масла и жиры
    масло оливковое0,099,80,0898
    Напитки безалкогольные
    вода минеральная0,00,00,0-
    кофе черный0,20,00,32
    цикорий растворимый0,10,02,811
    чай зеленый0,00,00,0-
    чай черный20,05,16,9152

    * данные указаны на 100 г продукта

    Полностью или частично ограниченные продукты

    На всем протяжении выдерживания любой разновидности диеты Магги следует удерживаться от употребления в пищу любой нездоровой пищи (соленой, копченой, маринованной, жареной и пр.), а также следующих пищевых продуктов.

    Жирная молочная продукция:

    • все сыры с жирностью больше 20%;
    • творог с жирностью больше 9%;
    • молоко любой жирности.

    Овощи:

    • свекла, картофель, кукуруза;
    • фасоль и подобные ей бобовые культуры;
    • консервированные овощи.

    Ягоды и фрукты:

    • манго, инжир, авокадо, финики;
    • виноград, бананы, вишня;
    • сухофрукты.

    Жирные мясные продукты:

    • баранина, свинина, сало;
    • гусь, утка.

    Хлебные и мучные изделия:

    • весь хлеб и прочая выпечка;
    • макаронная и кондитерская продукция.

    Приправы:

    • сахар и его заменители;
    • соевый соус;
    • майонезы/кетчупы.

    Напитки:

    • сладкие нектары, компоты и соки;
    • сладкие газировки;
    • все напитки, включающие алкоголь.

    Таблица запрещенных продуктов

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
    Овощи и зелень
    овощи консервированные1,50,25,530
    бобы6,00,18,557
    горох6,00,09,060
    картофель2,00,418,180
    кукуруза3,52,815,6101
    свекла1,50,18,840
    соя34,917,317,3381
    фасоль7,80,521,5123
    Фрукты
    авокадо2,020,07,4208
    бананы1,50,221,895
    вишня0,80,511,352
    манго0,50,311,567
    Ягоды
    виноград0,60,216,865
    Грибы
    грибы сушеные20,56,533,0270
    грибы жареные4,611,510,7210
    грибы маринованные2,20,40,020
    Орехи и сухофрукты
    сухофрукты2,30,668,2286
    инжир сушеный3,10,857,9257
    финики2,50,569,2274
    чернослив2,30,757,5231
    Снэки
    чипсы картофельные5,530,053,0520
    попкорн карамельный5,38,776,1401
    попкорн сырный5,830,850,1506
    Крупы и каши
    каши на воде3,00,618,591
    каши на молоке3,32,917,4105
    Мука и макаронные изделия
    мука пшеничная9,21,274,9342
    макароны10,41,169,7337
    лапша12,03,760,1322
    равиоли15,58,029,7245
    спагетти10,41,171,5344
    паста10,01,171,5344
    вареники7,62,318,7155
    оладьи6,37,351,4294
    пельмени11,912,429,0275
    Хлебобулочные изделия
    батон7,52,950,9264
    булочки7,26,251,0317
    лаваш8,10,757,1274
    плюшка7,68,856,4334
    пончик5,613,038,8296
    хлеб7,52,146,4227
    Кондитерские изделия
    варенье0,30,263,0263
    ганаш4,934,552,5542
    джем0,30,156,0238
    зефир0,80,078,5304
    конфеты4,319,867,5453
    пастила0,50,080,8310
    печенье7,511,874,9417
    пирожное3,822,647,0397
    повидло0,40,258,6233
    пряники5,86,571,6364
    халва11,629,754,0523
    Мороженое
    мороженое3,76,922,1189
    Торты
    торт4,423,445,2407
    Шоколад
    шоколад5,435,356,5544
    Сырье и приправы
    аджика1,03,75,859
    ваниль1,20,112,5287
    кетчуп1,81,022,293
    майонез2,467,03,9627
    патока0,00,378,3296
    сахар0,00,099,7398
    соус соевый3,50,011,058
    Молочные продукты
    молоко3,23,64,864
    молоко сгущенное7,28,556,0320
    молоко соевое3,31,85,754
    молоко топленое3,06,04,784
    сливки2,820,03,7205
    сметана2,820,03,2206
    Сыры и творог
    сыр гауда25,027,02,0356
    сыр голландский26,026,80,0352
    сыр пармезан33,028,00,0392
    сыр пошехонский26,026,50,0350
    сыр российский24,129,50,3363
    сыр чеддер23,032,00,0392
    творог 18% (жирный)14,018,02,8232
    Мясные продукты
    свинина16,021,60,0259
    сало2,489,00,0797
    баранина15,616,30,0209
    бекон23,045,00,0500
    ветчина22,620,90,0279
    паштет мясной16,423,30,4277
    котлеты16,620,011,8282
    бифштекс27,829,61,7384
    Колбасные изделия
    колбаса вареная13,722,80,0260
    колбаса в/копченая28,227,50,0360
    колбаса п/копченая16,244,60,0466
    колбаса с/вяленая24,138,31,0455
    колбаса с/копченая9,963,20,3608
    колбаса ливерная14,428,52,2326
    колбаса кровяная9,019,514,5274
    сардельки10,131,61,9332
    сосиски12,325,30,0277
    шпикачки10,033,00,0337
    Птица
    утка16,561,20,0346
    гусь16,133,30,0364
    Рыба и морепродукты
    рыба вяленая17,54,60,0139
    рыба копченая26,89,90,0196
    рыба соленая19,22,00,0190
    Масла и жиры
    масло растительное0,099,00,0899
    масло сливочное0,582,50,8748
    жир животный0,099,70,0897
    жир кулинарный0,099,70,0897
    Напитки алкогольные
    бренди0,00,00,5225
    водка0,00,00,1235
    джин0,00,00,0220
    коньяк0,00,00,1239
    ликер0,31,117,2242
    пиво0,30,04,642
    портвейн0,40,012,0163
    шампанское0,20,05,088
    Напитки безалкогольные
    кола0,00,010,442
    пепси0,00,08,738
    спрайт0,10,07,029
    фанта0,00,011,748
    энергетический напиток0,00,011,345
    Соки и компоты
    вишневый нектар0,10,012,050
    кисель0,20,016,768
    нектариновый нектар0,10,012,853
    персиковый нектар0,20,09,038

    * данные указаны на 100 г продукта

    Меню диеты Магги (Распорядок питания)

    Оригинальная диета Магги

    Меню оригинальной диеты Маргарет Тэтчер детально расписано на неделю и предполагает повторение 7-ми дневного диетического цикла дважды. Каждый новый день такой диеты необходимо начинать с приема в пищу только базовых ингредиентов – куриных яиц и грейпфрутов, а в обед и ужин дополнять свой рацион прочими прописанными блюдами.

    По причине употребления большого количества яиц курицы такую диету относят к белковым режимам питания, соблюдение которых требует потребления 1,5-2 литров воды в сутки. Ниже представлен адаптированный перевод оригинальной диеты на 7 дней.

    Завтрак (каждый новый день одинаковый) – один грейпфрут; 1-2 яйца; чашка черного кофе или чистого (без добавок) чая.

    Обед Ужин
    Понедельник
    • 2 яйца курицы;
    • один грейпфрут.
    • 2 яйца курицы;
    • смешанный салат из овощей;
    • один прожаренный тост;
    • один грейпфрут;
    • чашка черного кофе.
    Вторник
    • 2 яйца курицы;
    • любое количество сырых томатов;
    • чашка черного кофе.
    • стейк из говядины;
    • любое количество сырых томатов, листового салата, огурцов и оливок;
    • чашка черного кофе.
    Среда
    • 2 яйца курицы;
    • любое количество шпината;
    • чашка черного кофе.
    • 2 отбивные из ягненка;
    • любое количество томатов, сельдерея и огурцов;
    • чашка чистого (без добавок) чая.
    Четверг
    • 2 яйца курицы;
    • любое количество шпината;
    • чашка черного кофе.
    • 2 яйца курицы;
    • творог;
    • один прожаренный тост;
    • любое количество капусты.
    Пятница
    • 2 яйца курицы;
    • любое количество шпината;
    • чашка черного кофе.
    • комбинированный салат с овощами и рыбой;
    • прожаренный тост;
    • один грейпфрут.
    Суббота
    • любое количество комбинированного фруктового салата.
    • сколько угодно стейков из говядины;
    • любое количество томатов, сельдерея и огурцов;
    • чашка черного кофе.
    Воскресенье
    • отварное мясо курицы;
    • любое количество моркови, томатов и капусты;
    • один грейпфрут;
    • чашка черного кофе.
    • холодное отварное мясо курицы;
    • любое количество сырых томатов;
    • один грейпфрут.

    Яичная диета Магги

    Более поздняя яичная разновидность диеты Магги также базируется на куриных яйцах, которые необходимо употреблять на протяжении первых двух недель диеты на все завтраки, дополняя их половиной грейпфрута или большого апельсина.

    Подробное меню остальных приемов пищи строго распланировано на весь срок диетического режима, в полноценной версии продолжающегося 28 дней. Равно как и в предыдущем случае, каждый день такой диеты желательно пить много воды (около 1-2 литров).

    Творожная диета Магги

    Диета Магги на твороге по большому счету отличается от яичной разновидности лишь основным ингредиентом, которым в данном случае является творог с максимальной жирностью 5%. В остальном подробное меню творожного варианта диеты практически полностью повторяет предшествующий режим питания с небольшими изменениями, значительно не влияющими на общее течение и эффективность похудения.

    Пример меню

    Ниже приведена таблица меню диеты Магги на 4 недели, включающая яичный и творожный варианты подобного диетического режима питания.

    Первая неделя

    Яичный вариант
    Завтрак Обед Ужин
    Понедельник
    • 1-2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • половина грейпфрута или большого апельсина.
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • 250 г запеченного нежирного говяжьего мяса или курицы.
    Вторник
    • 200 г запеченного/отварного  нежирного мяса курицы.
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • 150 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Среда
    • маложирный сыр в любом количестве (без переедания);
    • 2 средних томата;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г).
    • 250 г запеченного/отварного постного мяса.
    Четверг
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • 250 г запеченного/отварного нежирного мяса курицы;
    • 150 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца.
    Пятница
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • 250 г любых допустимых овощей в вареном виде.
    • 200 г креветок в вареном виде;
    • 200 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Суббота
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • 200 г запеченного/отварного нежирного мяса курицы.
    Воскресенье
    • 250 г запеченного/отварного нежирного мяса курицы;
    • 200 г любых разрешенных овощей в вареном виде;
    • 1 средний томат;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    • 200 г любых допустимых овощей в вареном виде.
    Творожный вариант
    Завтрак Обед Ужин
    Понедельник
    • 200 г маложирного творога;
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • 200 г запеченной/отварной говядины;
    • 200 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца.
    Вторник
    • 200 г запеченного/отварного нежирного мяса курицы.
    • 200 г нежирной рыбы (минтай/хек);
    • 150 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Среда
    • 200 г маложирного творога;
    • 2 средних томата;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (20 г).
    • 250 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 150 г любых допустимых овощей в сыром виде.
    Четверг
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • 250 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 200 г любых допустимых овощей в вареном виде.
    Пятница
    • 200 г маложирного творога;
    • 200 г любых допустимых овощей в сыром виде.
    • 200 г запеченной/отварной нежирной рыбы (минтай/хек);
    • 150 г любых разрешенных овощей в вареном виде;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Суббота
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • 250 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 150 г любых допустимых овощей в сыром виде.
    Воскресенье
    • 200 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 200 г любых разрешенных овощей в вареном виде;
    • 2 средних томата;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    • 200 г любых допустимых овощей в вареном виде.

    Вторая неделя

    Яичный вариант
    Завтрак Обед Ужин
    Понедельник
    • 1-2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • половина грейпфрута или большого апельсина.
    • 250 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 200 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца.
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Вторник
    • 200 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 200 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца.
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Среда
    • 200 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • любое количество свежих огурцов (без переедания).
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Четверг
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • 150 г белого маложирного сыра;
    • 150 г любых допустимых овощей в вареном виде.
    • 2 сваренных вкрутую куриных яйца.
    Пятница
    • 200 г запеченной/отварной нежирной рыбы (минтай/хек) или вареных креветок.
    • 2 сваренных вкрутую куриных яйца.
    Суббота
    • 200 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 2 средних томата;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    Воскресенье
    • 200 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 3 средних томата;
    • 150 г любых допустимых овощей в вареном виде;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    • 150 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 2 средних томата;
    • 150 г любых допустимых овощей в вареном виде;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Творожный вариант
    Завтрак Обед Ужин
    Понедельник
    • 200 г маложирного творога;
    • любое количество допустимых фруктов (без переедания).
    • 200 г маложирного творога;
    • 150 г любых допустимых овощей в сыром виде.
    • 200 г запеченной/отварной нежирной рыбы (минтай/хек);
    • 150 г любых допустимых овощей в сыром виде;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Вторник
    • 200 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 150 г любых допустимых овощей в сыром виде.
    • 150 г маложирного творога;
    • 200 г любых допустимых фруктов.
    Среда
    • 200 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 250 г любых допустимых овощей в вареном виде.
    • 200 г маложирного творога;
    • 200 г любых допустимых фруктов.
    Четверг
    • 200 г белого обезжиренного сыра;
    • 250 г любых допустимых овощей в сыром виде.
    • 200 г запеченной нежирной рыбы (минтай/хек) или мяса;
    • 150 г любых допустимых овощей в вареном виде.
    Пятница
    • 250 г запеченной/отварной нежирной рыбы (минтай/хек) или вареных креветок;
    • 200 г любых допустимых овощей в сыром виде.
    • 200 г маложирного творога;
    • 200 г любых допустимых фруктов.
    Суббота
    • 200 г любого постного мяса в запеченном или вареном виде;
    • 3 средних томата;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    • 250 г любых допустимых фруктов.
    Воскресенье
    • 250 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 150 г любых допустимых овощей в вареном виде;
    • 2 средних томата;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    • 250 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 200 г любых допустимых овощей в вареном виде;
    • 2 средних томата;
    • один грейпфрут или большой апельсин.

    Третья неделя

    Яичный вариант
    Весь день
    Понедельник
    • любое количество свежих фруктов из списка допустимых (без переедания).
    Вторник
    • любое количество овощей в сыром и тушеном виде из списка допустимых (без переедания).
    Среда
    • любое количество свежих фруктов и овощей в сыром и тушеном виде из списка допустимых (без переедания).
    Четверг
    • любое количество запеченной/отварной нежирной рыбы (без переедания);
    • любое количество сырого салата из капусты и листового салата (без переедания);
    • любое количество разрешенных овощей в вареном виде (без переедания).
    Пятница
    • любое количество отварного нежирного мяса (без переедания);
    • любое количество разрешенных овощей в вареном виде (без переедания).
    Суббота
    • любое количество фруктов одного вида (без переедания).
    Воскресенье
    Творожный вариант
    Весь день
    Понедельник
    • любое количество свежих фруктов из списка допустимых (без переедания).
    Вторник
    • любое количество овощей в сыром и тушеном виде из списка допустимых (без переедания).
    Среда
    • любое количество свежих фруктов и овощей в сыром и тушеном виде из списка допустимых (без переедания).
    Четверг
    • любое количество запеченной/отварной нежирной рыбы или вареных креветок (без переедания);
    • любое количество сырого салата из капусты и листового салата (без переедания);
    • любое количество разрешенных овощей в вареном виде (без переедания).
    Пятница
    • любое количество отварного нежирного мяса (без переедания);
    • любое количество разрешенных овощей в вареном виде (без переедания).
    Суббота
    • любое количество фруктов одного вида (без переедания).
    Воскресенье

    Четвертая неделя

    Яичный вариант
    Весь день
    Понедельник
    • 250 г запеченного/отварного нежирного мяса курицы;
    • 3 средних томата и 4 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • 150 г консервированного мяса тунца без масла;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Вторник
    • 200 г любого запеченного/отварного постного мяса;
    • 3 средних томата и 4 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один фрукт из списка допустимых (лучше цитрусовый).
    Среда
    • 150 г белого обезжиренного сыра или столовая ложка маложирного творога;
    • 150 г разрешенных овощей в вареном виде;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Четверг
    • половина запеченной или отварной тушки курицы (желательно нежирные куски мяса без кожицы);
    • 3 средних томата и 1 средний огурец в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Пятница
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • 3 средних томата и 1 лист салата в сыром виде;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Суббота
    • 250 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 125 г маложирного творога или брынзы;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • 150 мл простокваши;
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Воскресенье
    • 2 столовые ложки маложирного творога;
    • 150 г консервированного мяса тунца без масла;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • 150 г разрешенных овощей в вареном виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один грейпфрут или большой апельсин.
    Творожный вариант
    Весь день
    Понедельник
    • 150 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • 150 г консервированного мяса тунца без масла;
    • один фрукт из списка допустимых (лучше цитрусовый).
    Вторник
    • 200 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один фрукт из списка допустимых (лучше цитрусовый).
    Среда
    • 400 г маложирного творога;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • 200 г разрешенных овощей в вареном виде;
    • один фрукт из списка допустимых (лучше цитрусовый).
    Четверг
    • половина запеченной или отварной тушки курицы (желательно нежирные куски мяса без кожицы);
    • 3 средних томата и 1 средний огурец в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • один фрукт из списка допустимых (лучше цитрусовый).
    Пятница
    • 2 куриных яйца сваренных вкрутую;
    • любое количество свежих фруктов и овощей в сыром и тушеном виде из списка допустимых (без переедания).
    Суббота
    • 200 г запеченной/отварной нежирной курицы;
    • 125 г маложирного творога или брынзы;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • 150 мл простокваши;
    • любое количество свежих фруктов из списка допустимых (без переедания).
    Воскресенье
    • 400 г маложирного творога;
    • 150 г консервированного мяса тунца без масла;
    • 2 средних томата и 2 средних огурца в сыром виде;
    • 150 г разрешенных овощей в вареном виде;
    • подсушенный ломтик ржаного или цельнозернового хлеба (25 г);
    • любое количество свежих фруктов из списка допустимых (без переедания).

    Рецепты блюд

    Процесс похудения при любом диетическом питании по возможности должен протекать спокойно и не сопровождаться различными сильными стрессами для человеческого организма, среди которых не последнее место занимает качество и вкус употребляемых блюд.

    Благодаря своему продуманному и довольно разнообразному меню диета Магги представляет собой именно тот рацион питания, соблюдая который можно эффективно худеть и при этом питаться довольно сытно и полноценно. Ниже подобраны некоторые рецепты низкокалорийных и вкусных блюд, которые допустимо употреблять на том или ином этапе диеты Магги не нарушая ее основных правил и рекомендаций.

    Фаршированные яйца

    Необходимые ингредиенты:

    • яйца курицы – 2 шт.;
    • чеснок – 1-2 зуб.;
    • маложирный творог – 2 ст. л.;
    • укроп – по вкусу;
    • соль/перец – по минимуму.

    Фаршированные яйца

    Куриные яйца отварите вкрутую, разрежьте их вдоль на две равные половины и удалите из них желтки. В отдельной посуде старательно смещайте яичные желтки, творог, измельченный чеснок и зелень укропа, добавив к ним минимальное количество соли и перца. Полученной таким образом плотной массой начините половины яичных белков и украсьте их тем же укропом.

    Помидоры с сыром

    Необходимые ингредиенты:

    • свежие томаты – 2 шт.;
    • твердый маложирный сыр – 60 г;
    • ржаной хлебец – 1 шт.;
    • чеснок – 1 зуб.;
    • укроп – по вкусу;
    • соль/перец – по минимуму.

    Помидоры с сыром

    Помойте томаты, разрежьте их пополам и удалите из них 2/3 мякоти. В одну посуду покрошите ржаной хлебец и мелко натрите через терку сыр и чеснок. Добавьте минимальное количество специй и тщательно смешайте все измельченные ингредиенты. Наполните половинки помидоров получившейся массой с горкой и приблизительно на 5 минут поставьте их в духовку (до расплавления сыра). Готовое блюдо декорируйте свежим укропом.

    Рагу из овощей

    Необходимые ингредиенты:

    • свежие томаты – 1 шт.;
    • цукини – 0,5 шт.;
    • морковь – 1 шт.;
    • баклажан – 0,5 шт.;
    • лук репчатый – 1 шт.;
    • чеснок – 1 зуб.;
    • зелень – по вкусу;
    • соль/перец – по минимуму.

    Рагу из овощей

    Натрите морковь на терке с крупной ячейкой и выложите ее на сковороду с антипригарным покрытием. Добавьте туда же порезанные небольшими кусками баклажаны, томаты, кабачки, рубленый чеснок, специи и перемешайте. Влейте в сковороду немного очищенной воды и тушите овощи под крышкой. За пару минут до готовности блюда дополните его выбранной зеленью.

    Фаршированный перец

    Необходимые ингредиенты:

    • болгарский перец – 6 шт.;
    • свежие томаты – 2 шт.;
    • морковь – 1-2 шт.;
    • лук репчатый – 1 шт.;
    • капуста белокочанная – 200 г;
    • соль/перец – по минимуму.

    Фаршированный перец

    Ополосните помидоры кипятком, снимите с них шкурку и перетрите сквозь мелкое сито до получения своеобразной томатной пасты. Очистите перцы от внутренних перегородок и всех семян. Натрите морковь на терке с крупной ячейкой, мелко порубите лук и тонко нашинкуйте капусту.

    Смешайте все до образования овощного фарша и плотно начините им очищенный перец. Выложите перцы в подходящую емкость и на протяжении примерно 20-ти минут готовьте их на водяной бане или в пароварке. За пару минут до окончания процесса приготовления полейте перцы ранее приготовленной томатной пастой.

    Куриная запеканка

    Необходимые ингредиенты:

    • филе курицы – 170 г;
    • морковь – 1 шт.;
    • брокколи – 150 г;
    • чеснок – 2 зуб.;
    • лук репчатый – 0,5 шт.;
    • смесь зелени – по вкусу;
    • соль/перец – по минимуму.

    Куриная запеканка

    Филе курицы очистите от пленок, нарежьте тонкими слайсами, отбейте их при помощи кухонного молотка и приправьте специями, а также 1/3 частью смеси зелени. Все предварительно нарезанные овощи и соцветия капусты вместе со второй третью зелени перебейте в блендере до однородного густого пюре.

    Выстелите пергаментом подходящий противень и слоями выложите на него филе птицы, получившееся пюре (нижний и верхний слой должны быть мясными). Посыпьте сверху оставшейся частью зелени и запекайте в духовке (200°C) на протяжении получаса.

    Рулет из кролика

    Необходимые ингредиенты:

    • мясо кролика – 500 г.;
    • чеснок – 2 зуб.;
    • яйцо курицы – 1 шт.;
    • репчатый лук – 1 шт.;
    • петрушка/укроп – по вкусу;
    • соль/перец – по минимуму.

    Рулет из кролика

    Измельчите мясо кролика вместе с луком при помощи блендера или мясорубки. В полученный фарш разбейте яйцо курицы и старательно вымешайте. На пищевую пленку выложите слой фарша толщиной примерно 2 см и присыпьте его измельченным чесноком и зеленью.

    Скрутите фарш рулетом, заверните его в пищевую фольгу и положите на подходящий противень. На 20 минут поместите рулет в духовку (200°C), после чего приоткройте фольгу и запекайте блюдо еще на протяжении 10 минут.

    Творожная запеканка

    Необходимые ингредиенты:

    • маложирный творог – 120 г;
    • яйцо курицы – 1 шт.;
    • большое яблоко – 1 шт.;
    • масло оливы – 0,5 ч. л. (для смазывания формочек);
    • соль/перец – по минимуму.

    Творожная запеканка

    Куриное яйцо разбейте в творог и тщательно перетрите оба ингредиента при помощи простой вилки, по ходу процесса добавив к ним немного соли.

    Очистите яблоко от кожуры и семечек, натрите его на средней терке, добавьте в творожную массу и скрупулезно вымешайте все вместе.

    Смажьте маслом оливы небольшие керамические формочки и наполните их творожно-яблочной смесью. В зависимости от размера формочек запекайте блюдо в духовке (190°C) на протяжении 15-25 минут.

    При срыве

    В случае любого нарушения питательного режима диеты Магги, включая даже перестановку трапез между собой и/или замену одних рекомендуемых продуктов другими, соблюдать далее диетический цикл не имеет смысла. Такую диету необходимо обязательно прервать и начать заново с самого первого дня.

    Выход из диеты

    С целью успешного закрепления достигнутого результата похудения любого из вариантов диеты Магги, а также для предупреждения стремительного отката массы тела на прежние позиции, следует практиковать постепенный и достаточно продолжительный выход из данного диетического режима.

    В диетологии существует несколько универсальных систем питания, которые детально повествуют о том, как правильно выйти из любой диеты и предоставляют подробное меню на необходимый срок, однако в общих чертах схема выхода из Магги диеты выглядит нижеописанным образом.

    По окончании Магги диеты, похудевшие на ней люди ни в коем случае не должны сразу «набрасываться» на ранее запрещенные продукты (картофель, крупы, макароны, сладости и пр.), а в первое время обязаны обойтись без них в принципе.

    Как минимум всю следующую за диетой неделю необходимо продолжать питаться, согласуясь с принципами ранее соблюдаемого диетического режима, понемногу изменяя его в сторону снижения употребления основных продуктов (яиц, цитрусовых, творога) и увеличения порций и количества трапез дополнительных блюд (постная говядина, фрукты, мясо птицы, овощи).

    На второй неделе можно дополнить свой рацион кашами на завтрак и легкими супами на обед, выбирая для их приготовления продукты с небольшим содержанием углеводов и жиров. Овощные салаты допустимо заправлять умеренным количеством растительного масла (лучше оливкового), но по-прежнему избегать различных кетчупов, майонезов и им подобных соусов. Сахар следует использовать по минимуму, а в идеале заменить его медом или прочими натуральными подсластителями.

    Рацион третьей недели можно разнообразить хлебом и ранее запрещенными молокопродуктами, овощами и фруктами, употребляя их дробно малыми порциями и при этом постоянно следя за показаниями своего веса. Мучные, сдобные и кондитерские изделия предпочтительнее оставить на потом, а лучше всего полностью забыть про их существование.

    Меню четвертой недели рекомендуют составлять по схеме правильного питания, придерживаясь всех ее правил по распорядку дня и пищевому рациону, которые на протяжении всей последующей жизни должны перейти в разряд фундаментальных и обязательных для выполнения. В противном случае полученный результат похудения продлиться недолго и побежденный лишний вес вскоре вернется обратно.

    Противопоказания

    Противопоказания к соблюдению диеты Магги преимущественно являются стандартными для большинства режимов питания для похудения и включают:

    Для детей

    Даже с учетом достаточно продуманной сбалансированности питательного рациона диеты Магги ее меню все-таки считается высокобелковым и низкоуглеводным, что не пойдет на пользу молодому и растущему организму. Именно по этой причине детям и подросткам до 18-ти лет не рекомендуют придерживаться данного режима питания.

    При беременности и лактации

    Вследствие преобладания в рационе питания белковой пищи, а также в силу довольно значимой продолжительности диеты Магии, был введен запрет на ее соблюдение беременными и кормящими женщинами.

    Плюсы и минусы

    Плюсы Минусы
    • Высокая результативность всех вариантов диеты в плане похудения.
    • Достаточно сбалансированный и разнообразный рацион питания, не требующий дополнительного приема витаминно-минеральных добавок.
    • Нет необходимости постоянного подсчета калорийности принимаемых в пищу блюд.
    • Отсутствие сильного ощущения голода вследствие частой возможности употребления некоторых продуктов питания вплоть до насыщения.
    • Простота приготовления рекомендуемых блюд и приобретения ингредиентов.
    • Стандартный для большинства диет список противопоказаний.
    • Минимальный риск возникновения каких-либо негативных побочных явлений на всем протяжении соблюдения диеты.
    • Обязательность неукоснительного соблюдения рациона и графика питания.
    • Большое количество однообразной пищи (яйца, творог), которая может быстро надоесть и даже вызвать отвращение.
    • Отсутствие запланированных перекусов между основными трапезами.
    • Потребность ежедневного употребления большого объема жидкости.
    • Достаточно часто встречаемые аллергические реакции на базовые продукты диеты (яйца, цитрусовые).
    • Необходимость прекращения диеты в случае любого отклонения от прописанного режима питания.
    • Продолжительный выход из основного диетического цикла и высокая вероятность быстрого возврата утраченной массы тела в случае его игнорирования.

    Советы

    Ниже приведено несколько рекомендаций диетологов и людей уже похудевших на диете Магги, которые будут полезны на всем этапе ее соблюдения:

    • яйца курицы нужно отваривать на малом огне в течение 10-ти минут;
    • наилучшая жирность используемого творога – 3-5%;
    • фрукты и овощи должны быть исключительно свежими;
    • мясо и рыбу лучше всего запекать или отваривать, в крайнем случае, можно обжарить на антипригарной сковороде без добавления любого масла или жира;
    • фруктовые и овощные салаты следует употреблять только в собственном соку без какой-либо заправки;
    • овощные горячие блюда необходимо готовить на пару или путем варки в небольшом объеме воды;
    • в приготавливаемые блюда можно добавлять немного соли и/или ароматных специй, при этом избегая использования острых приправ, стимулирующих аппетит;
    • даже при отсутствии ограничений на объем порции рекомендуемого блюда, старайтесь употреблять его в разумном количестве (без переедания);
    • в случае непреодолимого желания съесть что-нибудь запрещенное займите себя какой-нибудь работой, требующей скрупулезного выполнения;
    • ежесуточно контролируйте свой вес на основном этапе диеты и в момент выхода из нее;
    • наберитесь терпения и используйте всю силу воли, в этом случае результат похудения на диете Магги непременно порадует.

    Диета Магги, отзывы и результаты

    Традиционно отзывы похудевших на диете Магги людей, некоторые из которых представлены в статье ниже, а также профессиональных врачей-диетологов действительно отмечают ее высокую результативность по части снижения веса и уменьшения объемов, хотя и не столь колоссальную, как рекламируют некоторые форумы худеющих.

    Фото до и после яичной диеты Магги

    В среднем яичная и творожная разновидности данного диетического режима питания способны за месяц их строгого соблюдения избавить тело от 8-10 килограмм и лишь в некоторых случаях изначально чрезмерно превышенной массы тела от 12-15 килограмм.

    Фото результатов оригинальной диеты Магги

    • «… Хочу поделиться своими впечатлениями по поводу диеты Магги. После родов мой вес при росте 172 см достиг скорбной отметки 100 кг и потому, сразу после 10 месяцев кормления грудью, я стала пробовать всевозможные диетические режимы питания, включая достаточно жесткие. В результате таких голодовок и лишений, которые постоянно сопровождались головной болью, головокружением, проблемами с желудком и вечной слабостью, мне все-таки удалось снизить собственный вес до 86 кг, но, к сожалению, ненадолго. Про диету Магги узнала совершенно случайно в сети интернет и от безысходности решила испытать ее на собственном теле. Сижу не ней уже третью неделю – довольна как слон (надеюсь в будущем худой слон). За первые 7 дней скинула чуть меньше 4 кг, а за вторую неделю полноценные 5 кг. Четко соблюдаю все рекомендации, питаюсь строго по меню. Ни голода, ни прочих негативных моментов не чувствую, даже уже привычная головная боль исчезла полностью. Если так пойдет дальше, дотяну до своего нормального веса до родов в 60 кг, а в случае чего продлю диету еще на две недели»;
    • «… Диету Магги мне посоветовала моя коллега, скинувшая на ней 6 кг за неполный месяц. Для себя я выбрала яичный вариант диеты (яйца люблю больше чем творог) и сидела на нем с мая по июнь месяц. Поначалу было довольно сложно привыкнуть к строгому расписанию и маленьким порциям, так как раньше я питалась как придется – ела много, в разное время и все что попадалось под руку. Проблем не было только с приемом большого количества воды на протяжении дня, я и до этого пила довольно много. Втянулась в диету только вначале второй недели. Чувство голода пропало, готовить рекомендованные блюда было несложно. Режим соблюдала строго, но изредка позволяла себе небольшие фруктовые перекусы. К концу второй недели начали сползать брюки, пришлось использовать ремень. Через месяц я стала легче на 9 килограмм и к поездке на море смогла влезть в старое платье, пылившееся в шкафу целых два года. После диеты обнаружила, что уже привыкла есть по распорядку и с легкостью продолжила такой ритм питания, разнообразив его другими полезными продуктами»;
    • «… Меня на эту диету подсадила лучшая подруга своими рассказами про очень щадящий и сытный режим питания (можно питаться овощами, мясом, фруктами), а также впечатляющий результат похудения (она сбросила 11 кило). Решив, что голодная жизнь мне не грозит, изучила меню и выбрала творожный вариант диеты Магги, так как творог мне ближе и в обычной жизни. Распланировала свой режим на месяц и приступила к самой диете в надежде к юбилею любимого мужа привести свое тело в надлежащую форму. Для меня весь диетический курс прошел очень ровно и совершенно без сложностей. Сбросила всего 7 кг, хотя надеялась на большее. Тем не менее, сейчас чувствую забытую легкость, прилив сил и повышение жизненного тонуса. Практически ежедневно слышу комплименты от коллег и друзей и могу носить приталенные платья. На праздник мужа была вынуждена приобрести новый наряд на один размер меньше предыдущих костюмов. Ощущаю себя совершено счастливой и в скором времени повторю свой удачный опыт похудения»;
    • «… При соблюдении этой диеты уже к концу ее второй недели думала, что начну кукарекать. Наелась отварных яиц, наверное, на всю оставшуюся жизнь, да и от цитрусов уже тошнить начинало. Когда пришлось целый день питаться одними фруктами, тоже было нелегко, так что в течение всей диеты ощущение голода посещало меня достаточно часто. Пить 1,5-2 литра воды в сутки для меня многовато, да и зачем мучить собственные почки, ведь жидкости и так много в овощах и фруктах. В общем и целом диета Магги мне не понравилась, хотя я и потеряла на ней 6 килограмм»;
    • «… Пыталась придерживаться всех правил диеты Магги, но, по правде говоря, не обошлось без нарушений режима питания. Из-за праздников приходилось заменять одни продукты другими (вместо огурцов ела капусту) и пару раз немного перекусывать на работе. В итоге ушло лишь 4 кг. На фоне результатов других людей может это и смешно, но как раз эти ненавистные килограммы надоели уже сверх меры. По большому счету меня все устроило, да и выдерживать эту диету было совсем легко. Впрочем, каждому свое, если рекомендованные продукты вам не по вкусу, то и сама диета будет тяжелой».

      Фото до и после творожной диеты Магги

    Цена диеты

    В зависимости от этапа диетического режима, а также используемых продуктов питания, стоимость одного дня соблюдения любого из вариантов диеты Магги может варьировать в пределах 100-300 рублей.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

    medside.ru

    Диета Магги: эффективное похудение за месяц

    Диетическая система Магги названа по фамилии своей создательницы. Ее относят к протеиновым диетам. Рацион разработан таким образом, чтобы обеспечить стабильную потерю веса без снижения калорийности блюд и строгих ограничений приема пищи.

    Если соблюдать все рекомендации и употреблять только разрешенные блюда, в организме запускаются биологические процессы, способствующие активизации липолиза и быстрому выведению токсических веществ.

    Преимущества и недостатки

    В связи с тем, что диета Магги не имеет строгих требований по количеству потребляемой пищи и не вызывает стресс у организма, ее применение разрешено не зависимо от возраста и физической активности. Особенно заметны результаты диеты у тех, кто имеет значительные отклонения от нормального веса.

    К преимуществам метода можно отнести:

    • снижение массы тела происходит уже на первой неделе, а потерянные за месяц килограммы не возвращаются в течение длительного времени;
    • диета Магги не предполагает подсчета калорий всех потребляемых блюд;
    • разрешенные продукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, поэтому принимать их дополнительно не нужно;
    • все блюда, которые включены в меню диеты Магги, просты в приготовлении;
    • во время похудения отсутствует постоянное ощущение голода.

    Основным недостатком данной системы является строгое соблюдение рациона. Поскольку основным продуктом являются куриные яйца, диета Магги не рекомендована людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта.

    Основные требования

    В течение месяца необходимо соблюдать правильный питьевой режим: ежедневно следует выпивать не менее 2,5-3 литров воды. К разрешенным напиткам относится чай и натуральный кофе без натуральных или искусственных подсластителей.

    В связи с тем, что диета для похудения предполагает употребление большого количества яиц, любые растительные и животные жиры полностью противопоказаны. В самом начале курса для перекусов можно использовать легкие овощные салаты, приправленные соком лимона, или коктейли из несладких фруктов. Рецепты для диеты Магги допускают подсаливание блюд и использование перца и других приправ. Принимать пищу необходимо в одни и те же часы.

    Каких изменений можно ожидать

    Если для снижения массы тела выбрана диета Магги результаты могут быть следующими: в зависимости от первоначального веса и индивидуальных особенностей организма за 30 дней удастся избавиться от 10 до 15 кг. Некоторым худеющим удавалось снизить массу тела на 18 и даже 20 кг. Для повышения эффективности диетического питания рекомендуются ежедневные физические нагрузки. При этом не обязательно посещать тренажерный зал, вполне достаточно утренней зарядки или пешей прогулки на свежем воздухе.

    Диета Магги имеет свои особенности снижения массы тела. В течение курса есть периоды с более интенсивной потерей веса. Не стоит паниковать, если стрелка весов остановилась — это может указывать всего лишь на адаптацию организма к новым условиям.

    Новый способ быстрого похудения в 2018 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

    Первая неделя дает наибольший отвес, на следующей неделе понижение веса несколько приостанавливается. В течение третьей недели происходит перестройка обменных процессов, поэтому рассчитывать на значительные изменения не стоит. Последние семь дней дают ощутимые результаты. У женщин в определенные периоды менструального цикла Магги диета может действовать менее эффективно, это не должно быть поводом для беспокойства. Необходимо также следить за стулом, не допуская запоров. При нарушении перистальтики допускается прием мягких слабительных средств.

    Достичь ожидаемых результатов можно только при полном соблюдении правил. Для этого рекомендуется распечатать таблицу рекомендованного меню и строго его придерживаться.

    Меню на каждый день

    На протяжении всего курса для утреннего приема пищи следует отваривать по два куриных яйца. Дополнить завтрак можно любыми фруктами, лучше брать цитрусовые, так как они способствуют активизации процессов липолиза. Рецепты диеты для обедов и ужинов представлены ниже.

    Диета Магги меню на каждый день первой недели

    День 1 В обеденное время разрешается есть любые фрукты без ограничения количества. Для вечера отваривают или обжаривают мясо нежирных сортов.
    День 2 Обед: тушеная в воде куриная грудка с предварительно снятой кожей. На вечер отваривают два яйца, готовят салат из помидора, сладкого перца. Дополнить ужин следует тостом или фруктами.
    День 3 Обедают обезжиренным творогом и помидором. Ужин должен состоять из приготовленного в пароварке рыбного филе.
    День 4 Обед: фрукты в любых количествах. В вечернее время можно съесть мясное блюдо из говядины или постной свинины.
    День 5 Для обеденного приема пищи отваривают два куриных яйца и овощи (цветную капусту, свеклу, бобы). Для ужина следует отварить или поджарить рыбное филе. Дополняют его овощным салатом и цитрусовыми.
    День 6 Обедают фруктами без ограничения количества. Ужинать следует отварным и тушеным мясом нежирных сортов.
    День 7 Обед должен состоять из запеченного филе индейки, вареных овощей и цитрусовых. На ужин также отваривают любые овощи.

    Диета Магги рецепты на вторую неделю

    День 1 На обед отваривают или тушат мясо нежирных сортов и делают овощной салат. Ужин должен состоять из двух вареных яиц и апельсина или грейпфрута.
    День 2 Обед: тушенное в воде рыбное филе с гарниром из овощного салата. На вечер отваривают два яйца и дополняют их цитрусовыми.
    День 3 В обеденные часы можно съесть мясное блюдо с гарниром из свежих или отваренных овощей. На ужин готовят два яйца всмятку и добавляют один апельсин или грейпфрут.
    День 4 Обедают кусочком твердого сыра с низким процентом жирности и отваренными овощами. Для ужина готовят мясное блюдо из говяжьего фарша.
    День 5 Обед: отварное рыбное филе с гарниром из овощного салата. Ужинают любыми фруктами в неограниченных количествах.
    День 6 Для обеденного приема пищи готовят два яйца всмятку и гарнир из отварных овощей. Ужин: отварные морепродукты и кусочек нежирного твердого сыра.
    День 7 Обед: тушеное в воде куриное филе со свежими помидорами.

    Диета Магги подробное меню третьей недели

    В течение предпоследней недели продукты употребляются в пределах рекомендованного списка. Распределять их можно на свое усмотрение.

    Ежедневный рацион на неделю будет выглядеть следующим образом:

    • в понедельник можно есть только несладкие фрукты без ограничений;
    • вторник — овощной день, их можно употреблять отварными или в виде салатов, приправленных лимонным соком;
    • для среды подходят все несладкие фрукты и овощи в любом виде;
    • в четверг отваривают или готовят на пару рыбу, разрешены овощные гарниры без ограничений;
    • обедать и ужинать в пятницу следует мясными блюдами из нежирных сортов мяса, дополнить приемы пищи можно салатами из овощей;
    • два последних дня недели нужно выдержать только на фруктах, предпочтение следует отдать цитрусовым, яблокам, абрикосам.

    Подробное меню диеты Магги последней недели

    Это наиболее трудный этап, так как размеры порций ограничены. Для каждого дня составлен перечень продуктов, который можно распределить на три приема пищи по своему желанию.

    Ежедневно в рацион следует включать по одному цитрусовому фрукту, одному тосту, и по два или три помидора и огурца средних размеров. Стандартные порции разрешенных продуктов составляют 200 гр.

    Меню по дням дополняют:

    • по одной порции отварной курятины или говядины и консервированного тунца;
    • порция жареной или отварной говядины, твердый сыр;
    • отварные овощи, творог с низким процентом жирности;
    • порция отварного или жареного куриного мяса, половина порции твердого сыра, стакан кефира;
    • два сваренных всмятку куриных яйца, овощной салат;
    • две порции отварного мяса нежирных сортов;
    • порция консервированного тунца, отварные овощи.

    В отличие от многих известных диетических систем диета Магги позволяет вернуть утраченные формы без голодания и строгих требований. Чтобы в дальнейшем сохранить стройную фигуру, необходимо придерживаться принципов правильного питания и не злоупотреблять сладостями, жирной и тяжелой для переваривания пищей. Стоит также следить за размерами порций.

    Несмотря на то, что описанный выше способ не предполагает жестких требований и голодания, при наличии любых хронических патологий пищеварительной системы рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом соответствующей специализации.

    Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском! Расскажите друзьям! Похожие записи:

    Новый способ быстрого похудения в 2018 году, о котором вы еще не знаете! Кликайте, чтобы узнать подробности ...

    pohudenie.vip


    Смотрите также