Чего нельзя беременным Ваш досуг и профессия. Беременным можно шаверму


Можно ли купаться беременным

Если лето выдалось жарким, то одно из самых желанных и популярных удовольствий это купание. Известно, что у открытого водоема жара переносится значительно легче, чем в условиях города.

Но будущие мамы нередко начинают сомневаться, а можно ли купаться беременным. Спешим Вас успокоить – купаться беременным не только можно, но и нужно. Плавание очень полезно для организма беременной женщины, ведь в воде в несколько раз снижается нагрузка на позвоночник, а во время движения задействуются те мышечные группы, которые обычно остаются не у дел.

Однако для того, чтобы отдых на воде пошел только на пользу, Вам придется тщательно подготовиться к нему.

Где можно купаться беременным

При выборе водоема в первую очередь отдавайте предпочтение тем речкам, озерам или прудам, где вода гарантированно окажется чистой. Водоем должен быть пригоден как с точки зрения химической безопасности, так и с точки зрения безопасности биологической.

Если в воде окажутся какие-либо вредные химические примеси, то не исключено, что может пострадать ваше здоровье, и для этого вовсе не надо глотать такую воду, поскольку некоторые соединения довольно легко проникают через неповрежденную кожу.

Через воду передаются такие опасные инфекции как дизентерия, брюшной тиф, ротавирусная инфекция, холера и вирусный гепатит А. Кроме того, есть риск, что инфекция внутрь не проникнет, а поселится на коже или на слизистых оболочках глаз, ушей, носа и рта.

Помочь выбрать водоем для отдыха могут специальные сводки, публикуемые местными управлениями Роспотребнадзора в СМИ или на официальных страничках в интернете. Обычно дается оценка всем городским водоемам и пригородным рекреационным зонам.

Если специалисты санитарной службы дали заключение, что водоем для купания не пригоден, то будущей маме стоит прислушаться к такой рекомендации и лишнему риску не подвергать ни себя ни еще не родившегося малыша.

Правила безопасности во время купания

  • Если на ощупь вода показалась Вам холодной, то воздержитесь от купания. Риск получить вред от переохлаждения может превысить возможную пользу от плавания. Считается, что беременным можно купаться при температуре воды выше 22°С.
  • Не переусердствуйте во время плавания. Чрезмерные физические нагрузки вредны для организма беременной женщины в такой же степени, как и полное их отсутствие.
  • Не надейтесь на свое умение плавать и не заплывайте слишком далеко. Дело в том, что во время беременности организм испытывает недостаток кальция, а растущий плод сдавливает сосуды, питающие нижние конечности, и нервные волокна. В результате судороги в икроножных мышцах возникают у беременных женщин намного чаще, и справиться с ними вдалеке от берега у Вас не получится.
  • Перед тем как войти в воду выполните несколько легких физических упражнений для разминки. Слегка помассируйте свои голени и бедра, направляя движения снизу вверх. По возможности попросите кого-нибудь растереть вам поясницу и кожу в области икроножных мышц, так вы значительно снизите риск развития судорог.
  • После купания энергично разотритесь полотенцем и некоторое время спокойно отдохните в тени зонта.
  • Если решите искупаться повторно, то обязательно повторите все рекомендуемые приготовления.

Пляж и еда

Специалисты не рекомендуют идти на пляж с пустым желудком или наоборот сразу после обильного завтрака или обеда, лучше всего если ощущения от приема пищи уже улягутся, но до того как Вы вновь проголодаетесь останется еще пару часов.

На случай если аппетит Вас застигнет на пляже прихватите с собой помытые овощи, фрукты и конечно же бутылку с питьевой негазированной водой. Соблюдать питьевой режим во время отдыха в жаркую погоду очень важно, поскольку для выведения излишков тепла организм усиливает потоотделение, а значит, своевременное восполнение потерянной влаги защитит Вас от перегревания и обезвоживания.

Откажитесь от использования в качестве перекусов всевозможных сухариков, чипсов, шоколадных батончиков и газированной воды.

Фаст-фуд, продаваемый на пляже также не подойдет, ведь не известно из продуктов какого качества готовят пирожки, шаурму и хот-доги. Кроме того, все они имеют свойство быстро портиться, а насколько приемлемы условия хранения в киоске остается только догадываться.

Одежда и аксессуары для отдыха

Для пляжного отдыха лучше всего подойдет легкая и просторная одежда, из натуральных тканей, попускающих воздух и впитывающих пот.

На голову оденьте широкополую шляпу – она защитит от солнечных ожогов лицо, шею и плечи, да и выглядеть Вы будете в ней весьма элегантно.

Про темные солнцезащитные очки также не забудьте, ведь они уберегут сетчатку глаз от нежелательного воздействия солнечного ультрафиолета.

Для того, чтобы была возможность спрятаться в тень возьмите с собой пляжный зонтик, а чтобы не пришлось лежать на раскаленном песке или камнях вооружитесь складным шезлонгом.

Пляжная косметика

Выбирая защитное масло или крем от загара, убедитесь, что фактор защиты этого средства 20 или выше, идеальным выбором станет крем со значением фактора защиты 40. Крем следует наносить на кожу за полчаса до прихода на пляж, а если решили поплавать, то после купания нанесите крем повторно. Вернувшись с пляжа домой, обязательно посетите душ и смойте средство для защиты от солнца, после чего на чистую кожу нанесите увлажняющее молочко.

Будет неплохо, если губы Вы защитите с помощью гигиенической помады.

zazdorovye.ru

Питание в 1 триместре беременности: рацион питания в первом триместре

Первый триместр — это первые 11—12 недель беременности. В это время происходит закладка и формирование всего того, что делает плод будущим ребенком.

  • Закладываются генетические особенности будущего человека.
  • Формируется и дифференцируется нервная трубка — из нее «вырастает» центральная нервная система и мозг.
  • Появляются зачатки и начинаются процессы дифференцировки (отделения от других частей зародыша) верхних дыхательных путей, сердца и сосудов, щитовидной железы.
  • К концу этого срока можно увидеть пальчики и локотки, видны черты лица, малыш начинает пробовать двигаться, он уже различает, когда звучит голос мамы.
  • Работают почки, становится видно, кто это — мальчик или девочка, скоро он начнет пробовать на вкус свои пальчики.

Одного только этого перечисления достаточно, чтобы понять, насколько важно правильное питание в первом триместре беременности, когда задача материнского организма — без ущерба для себя выносить и дать жизнь здоровому человеку, минимизировать предсказуемые риски его развития.  

Особенности рациона питания беременной женщины

Что же такое — правильное питание беременной в первом триместре? Это такое сочетание продуктов и блюд, при котором беременная женщина, с ее возрастными особенностями, состоянием здоровья, условиями труда получает все питательные вещества ─ нутриенты, в количестве достаточном для того, чтобы:

  • обеспечить организм энергией;
  • не привести к избыточной массе тела (естественно, в сочетании с оптимальной физической нагрузкой);
  • давать все необходимое, чтобы на данном этапе жизни и в конкретных ее условиях не страдал ни один орган или система;
  • не возникали заболевания, спровоцированные недостатком питательных веществ, например, алиментарная анемия.

В данном случае питание для беременных в первый триместр должно быть таким, чтобы обеспечивать здоровую жизнедеятельность матери и давать все необходимое плоду.  

Общая калорийность рациона

У здоровой беременной женщины интенсивность основного обмена (то есть, энергия, затрачиваемая только на работу организма) на 10% выше, чем у небеременных плюс затраты на развитие и активность плода. Это примерно 2500 — 2700 ккал в сутки, и в рамках рациона питания в первом триместре нужно придерживаться именно этих цифр.  

Белки

До 20 недели потребность в белках беременной женщины средних физических показателей (рост не выше 165 см, масса тела не более 60 кг) составляет примерно 110 г в сутки. Большая их часть уходит на построение организма ребенка, потому белки в питании беременной женщины в первом триместре должны быть всегда.

50% белков должны быть растительными:

  • бобовые и продукты из них ─ хумус, фалафель, лапша;
  • орехи ─ лучше не употреблять арахис из-за высокого риска аллергии и отравления;
  • фрукты и сухофрукты ─ бананы, абрикосы, авокадо, вишня, сливы, чернослив, курага;
  • семена, в том числе пророщенные ─ кунжут, подсолнечные, тыквенные, киноа.

Вторая половина — животные белки: мясо, птица, рыба и морепродукты (по переносимости) — не менее 25%;  яйца — 5%; молоко и продукты из него — 25% суточного количества белков.  

Жиры

Рекомендованное количество жиров в питании в 1 триместре — около 80 граммов в сутки. Из них всего 1/3 — это твердые жиры (преимущественно, животные), а 2/3 —ненасыщенные, в жидком виде — различные растительные масла.  

Углеводы

Объем углеводов в рационе питания для беременных в первом триместре можно немного повысить: до 450 граммов в сутки. Однако если у женщины имеется лишняя масса тела или вес набирается слишком быстро, то количество углеводов следует сократить до 300 — 350 граммов. При этом женщинам со сниженной массой тела потреблять  углеводов более 500 граммов в сутки нельзя!  

Употребление жидкости

Ограничений жидкости в рационе питания беременной 1 триместр нет, нужно придерживаться привычного режима потребления. Рекомендуется исключить газированные напитки, пакетированные соки (из-за большого количества сахаров). Можно пить домашние соки и морсы, компоты, ягодные и фруктовые взвары, негазированные минеральные воды.

Важно учитывать скрытый сахар. Например, он может присутствовать в витаминном сиропе и его нужно засчитывать в суточном потреблении.  

Употребление соли

Суточная норма поваренной соли в питании во время первого триместра около 8 — 10 граммов в сутки. Следует учитывать, что многие готовые продукты и блюда уже содержат соль, она тоже входит в эти граммы.  

Кулинарная обработка пищи

В меню питания беременной женщины в 1 триместре нужно учитывать время года, предпочтения в пище, доступность продуктов и возможности семьи. В теплый сезон можно употреблять больше свежих овощей и фруктов, однако если они вызывают дискомфорт — повышенное газообразование, учащение стула, тошноту, то не стоит настаивать на таком употреблении. В отварных, а особенно в паровых продуктах полезных веществ сохраняется больше, они легко усваиваются.

Пища беременной должна быть свежей! Никаких трехдневных щей и самостоятельно посоленного сала, сушеной рыбы и шаурмы из киоска: риск пищевого отравления от некачественных  продуктов нужно исключить.

Минимум обжарки и копчения, жирных бульонов, полное отсутствие искусственного дыма (впрочем, и настоящих шашлыков тоже), небольшое количество специй, острых добавок: пища беременной должна быть легкой, вкусной, полезной.

Конечно, о пищевых пристрастиях беременных знают все. И если «тянет» на соленое, кислое и прочие неполезные продукты, то их вполне можно включать в рацион, но при этом:

  • не злоупотреблять;
  • выбирать знакомые продукты;
  • не переедать.  

Оптимальная температура приема пищи

Питание при беременности в 1 триместре должно быть вкусным и доставлять удовольствие. Не стоит специально охлаждать суп, если будущая мама привыкла есть его горячим. Мороженое, горячий кофе, холодная вода со льдом в жаркий день — беременность это не болезнь, при разумном подходе можно все. Единственное, о чем следует помнить: не нужно есть горячую пищу сразу после холодной и наоборот. Дело в том, что эмаль зубов при беременности несколько истончается, легко трескается.  

Советы по питанию в первом триместре

  • Нельзя есть за двоих! В беременность женщина тратит намного меньше энергии, чем обычно — об этом позаботилась природа. Мама с избыточным весом и откормленный крупный плод — это не только сложности в родах. Это еще и высокий риск диабета, заболеваний сердца и сосудов, щитовидной железы, кишечника — и для матери и для дитя.
  • Питание беременной женщины в первом триместре должно быть свежим, без излишеств и без аскетизма.
  • Нельзя садиться на диету ради похудения — беременность не время для экспериментов.
  • Не нужно гнаться за самыми лучшими продуктами и экзотической едой. Даже баловство «вкусненьким» хорошо в меру.
  • Неплохо приучить себя тщательно пережевывать пищу: нутрициологи рекомендует каждую ложку еды пережевывать не менее 30 раз. Так она лучше насыщается слюной, облегчается ее переваривание.
  • Стоит усвоить принципы правильного питания. В частности, не совмещать белковую пищу с углеводной ─ мясо и рис, картошку и курицу.
  • Рыба, птица усваиваются легче и полнее. От баранины, конины, копченого и вяленого мяса беременным нужно отказаться.
  • Из углеводов предпочтительнее сложные, а из простых — фруктовый сахар (сахароза), например, мед.
  • Рекомендуется трех- или пятиразовое питание: завтрак ~ 30% дневного рациона, второй завтрак ~ 15%, обед ~ 35—40%, ужин ~ 10%. При пятиразовом питании добавляется полдник или перекус на ночь — не более 5% дневного объема еды.

Есть продукты, которых лучше исключить из режима питания для беременных в первом триместре.

  1. Алкоголь. Не стоит оглядываться на женщин Италии, Франции, Греции. Там культура употребления вин совсем иная, нежели в России, традиции многовековые и организм давно адаптирован. Да и качество вин намного выше. Лучше не добавлять себе страхов за здоровье ребенка: ведь алкоголь легко проникает к плоду и негативно сказывается на нервной системе, головном мозге, гормонах.
  2. Кофеин избыточно стимулирует нервную систему, учащает дыхание, причем у плода тоже. Нужно это ему? Наверняка нет. Поэтому употребление крепкого кофе, чая, (в том числе зеленого, мате), колы, энергетиков нужно ограничить.
  3. Жирные блюда и продукты. От избытка жира тяжело желудочно-кишечной системе, он мешает усвоению полезных веществ, и просто ни к чему.
  4. Сладости, сдоба, кремы вызывают выброс инсулина, перенапрягают поджелудочную железу у беременной и ребенка, повышают риск диабета, ожирения.
  5. Копчености. Имеются данные о том, что они повышают риск развития рака, в том числе у не рожденного еще ребенка. Нужен ли такой риск ради пары минут гастрономического удовольствия — решать маме.
  6. Прием любых лекарственных средств, БАДов возможен только после согласования с врачом. Врачей и медсестер вне женской консультации нужно предупреждать о беременности.  

Каким витаминам и микроэлементам уделить внимание

Витамины нужны беременным, это не оспаривается. Основное показание к их назначению — необходимость восполнения дефицита витаминов и минералов в организме. В связи с беременностью их расход увеличивается, а поступление остается на прежнем уровне. Природой заложен приоритет растущего организма, поэтому мать часто испытывает дефицит многих биологически-активных веществ.

В режим питания беременной женщины в первом триместре необходимо дополнительное введение:

  • Фолиевая кислота (витамин В9). В идеале его нужно пить ДО наступления беременности и отцу, и матери. Это важный компонент, от содержания которого зависит формирование и развитие нервной системы и головного мозга ребенка. Суточная доза для беременной на данных сроках — 400 мкг.
  • Йод. Без него повышается риск выкидыша, заболеваний щитовидной железы у матери и ребенка, отставание в физическом и психическом развитии младенца. В районах, эндемичных по йододефициту, йод  назначается беременным в рекомендованной местным департаментом здравоохранения дозе. В среднем, суточная потребность в йоде в таких районах — 200 мкг.
  • Кальций — основа скелета, мышц и нервной системы. В сутки беременная женщина должна получать его из продуктов или в виде добавки — 1 грамм.
  • Фосфор. Суточная доза 2,8 — 3 г необходима для обеспечения энергетического обмена в клетках, а значит — роста и развития всего организма. Фосфор содержится в морской рыбе, яйцах, фасоли, горохе, мясе, гречке, сыре, грибах. 

Дополнительное получение других витаминов и минералов нужно согласовать с врачом. Это зависит от многих факторов, в том числе климата, возраста, образа жизни беременной, особенностей питания (вегетарианка, пищевая аллергия). Особенно это касается витаминов А и Е — они биологически очень активны, легко получить их передозировку.

Важно помнить о витаминах, их значение очень важно для развития плода и сохранения вашего здоровья, поскольку витаминов и минералов из пищи оказывается недостаточно. Важно использовать специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для беременных, одним из таких является Витрум® Пренатал Форте.

При соблюдении несложных правил питания, пища на ранних сроках, меню на последнем месяце беременности будут Вам всегда по вкусу и приносить только положительные моменты в жизни.  

Питание при токсикозе

Множество факторов влияют на развитие токсикоза беременных.  Известно, что неправильное питание и заболевания ЖКТ приводят к более выраженным его симптомам. Поэтому о здоровье желудочно-кишечной системы нужно позаботиться на этапе планирования и продолжить после наступления беременности.

Чтобы облегчить его симптомы рекомендуется:

  1. Первый прием пищи — легкий перекус кусочком хлеба, крекера, половинкой яблока или моркови, чашкой чая, — принимать, не вставая с кровати. Для этого с вечера у постели нужно поставить продукты.
  2. Тошнота беременных уменьшается при частом питании очень небольшими порциями.
  3. Если какой-то продукт провоцирует рвоту -  отказаться от него. 
  4. Не есть горячую, жирную, сладкую еду, от нее тошнота усиливается.
  5. Легчает от кисленького? Пусть это будет витамин С из продуктов: свежие и сушеные вишни, кизил, лимоны, яблоки, апельсины, квашеная капуста, клюква и брусника, отвар шиповника.
  6. Не рекомендуется пить травяные чаи: травы не настолько безобидны, как кажется.  

Анемия во время беременности

Полноценное питание во время первого триместра беременности неплохо справляется с анемией.

  • Животные продукты ─ красное мясо (говядина, телятина), печень, сердце.
  • Растительные продукты ─ зеленые овощи и фрукты, шпинат, гранаты, персики, гречка, темный мёд, отвар шиповника.

Эти продукты нужно есть отдельно от чая, кофе, молока и молочных продуктов, сладостей, выпечки: они снижают всасывание железа. Рекомендуется сочетать их с лимоном, цитрусовыми, зеленью.

Настои и отвары других трав беременным не рекомендуются. Так, крапива, содержащая значительно количество железа, провоцирует кровотечение.  

Меню питания беременной женщины в первом триместре

Понедельник

  • Завтрак (З): каша рисовая на молоке, бутерброд с сыром, отвар шиповника.
  • Второй завтрак (ВЗ): яблоко и цельнозерновой хлебец с мягким сыром.
  • Обед (О): рисовый суп на курином бульоне с фрикадельками, салат свекольный с черносливом и орехами; чай цветочный с медом.
  • Ужин (У): спагетти с гуляшом, салат из свежих сезонных овощей с масляной заправкой, сок апельсиновый.
  • Полдник (П) или на ночь: 150 граммов йогурта и кусочек бисквита.

Вторник

  • З: блинчики с творожной начинкой, салат-микс из свежих фруктов, чай.
  • ВЗ: какао, салат из моркови с тыквенными семечками, заправленный подсолнечным маслом.
  • О: чечевичный суп с отварной говядиной, салат из свежей или квашеной капусты с добавлением клюквы или брусники и подсолнечного масла, сок гранатовый.
  • У: голубцы с говядиной, салат из помидор и брынзы, питьевой йогурт.
  • П: отвар шиповника и 100 граммов отварной говядины на кусочке хлеба.

Среда

  • З: вермишель с тертым сыром и сливочным маслом, бутерброд с сыром и языком, сок яблочный.
  • ВЗ: паштет из печени на хлебе со сливочным маслом.
  • О: щи из свежей или квашеной капусты, салат из свежих огурцов, с добавлением отварного мяса и заправкой из льняного масла, кисель.
  • Ужин: рис отварной, грудка куриная запеченная, салатный микс с оливковым маслом.
  • П: фрукты по сезону.

Четверг

  • З: каша «Дружба» на молоке, хлеб с паштетом из печени с отварным яйцом.
  • ВЗ: бутерброд с мягким сыром, свежим огурцом и помидором.
  • О: гороховый суп с фрикадельками, соте из баклажанов, компот из сухофруктов.
  • У: рыба отварная в молочном соусе, картофельное пюре, малосольные огурцы.
  • П: палочки из моркови и сладкого перца с соусом ранч.

Пятница

  • З: сырники со сметаной, гранат.
  • ВЗ: коктейль банановый с молоком и медом.
  • О: суп картофельный, пудинг печеночный со свежими тертыми овощами, сок.
  • У: спагетти болоньезе, салат с тунцом, отвар шиповника.
  • П: фрукты по сезону.

Суббота

  • З: мюсли или хлопья с молоком, пюре фруктовое, некрепкий кофе.
  • ВЗ: фруктовый салат с орехами.
  • О: уха, салат «греческий», сок абрикосовый.
  • У: запеканка рисовая с мясом, салат из моркови и яблок с домашним майонезом, травяной чай.
  • П: гоголь-моголь.

Воскресенье

  • З: омлет с морепродуктами или сыром, смузи.
  • ВЗ: паштет из печени с хлебом и помидорами.
  • О: борщ на свинине, салат с овощами, домашними сухариками и отварной говядиной, кисель.
  • У: мясной рулет с яйцами и морковью, салат из дайкона с лимонным соком и йогуртовой заправкой.
  • П: овсяное печенье, чай из шиповника и ромашки.

www.beremennost.ru

Что можно, а что нельзя во время беременности - Беременность

28 декабря 2012, 00:00 | Катя Баранова

"); } setTimeout(function() {$q('#error').hide('slow'); }, 1500); } function vote(value,ref_id) { var form = $('vote_form'); form.i_ball.value = value; form.i_ref_id.value=ref_id; form.submit(); } -->

Беременность накладывает на женщину множество ограничений. Некоторые из них – отголоски далекого прошлого и пустые суеверия, зато другие имеют под собой научное объяснение. Вот например, я была лишена такой любимой расслабляющей теплой ванны до тех пор, пока не узнала, что ванну принимать можно, только с некоторыми ограничениями. Или, скажем, кофе. Отказаться от него мне не стоило практически никаких усилий, ну а моя подруга так всю беременность его спокойно и пила, и, главное, родила прекрасного здорового малыша. А как насчет возможности спать на животе (естественно, в первом триместре) или пить газированные напитки? Разберемся сегодня.

Пить газировку

Газировка газировке рознь. Если речь идет о несладкой минеральной воде, то вам необходимо внимательно изучить ее состав. Калий и натрий – необходимые организму элементы, поэтому воды, их содержащие, можно употреблять во время беременности и кормления грудью, тогда как присутствие в воде хлоридных солей может вызвать отеки и повышение давления.

Наличие углекислого газа в воде может усугубить изжогу, вызвать вздутие кишечника, а также спровоцировать обострение гастрита или язвы.

Сладкие же напитки употреблять не стоит. Содержащиеся в них красители, ароматизаторы и консерванты могут вызвать аллергию, подсластители, вроде аспартама – нарушение работы печени, а фосфорная кислота дает повышенную нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают за двоих. 

Спать на животе

В самом начале беременности тазовые кости защищают матку достаточно хорошо, чтобы можно было засыпать в привычном и удобном положении. Помешать этому могут молочные железы, которые уже с самого начала вынашивания малыша начинают нагрубать и становятся чрезвычайно чувствительными к сдавливанию.

Во втором триместре беременности спать на животе уже не получится. Несмотря на то, что ребенка защищают плодные оболочки, околоплодные воды, матка и мышцы живота, в положении на животе давление на плод все равно оказывается немалое. Да и лежать на округлом животике просто-напросто неудобно.

В третьем триместре спать на животе вряд ли кому-нибудь придет в голову. Но и на спине спать тоже не рекомендуется. Подросший ребенок оказывает сильное давление на внутренние органы и на нижнюю полую вену, в результате чего нарушается кровообращение во всем организме матери, а значит, и малышу поступает меньше питания.

Принимать ванну

Считается, что во время беременности принимать ванну не просто не рекомендуется, а категорически запрещается. Однако мы прекрасно знаем, как благоприятно на будущую маму влияет вода, в особенности - посещение бассейна, он отлично расслабляет, давая при этом достаточную физическую нагрузку. В чем же подвох? В температуре воды! Дело в том, что обычно мы принимаем горячую или очень теплую ванну, которая может вызвать кровотечение, прерывание беременности или преждевременные роды. Но если полежать в воде температуры тела или чуть меньше, добавив туда, например, морскую соль, то мы сможем добиться некоторых эффектов, которые дает бассейн, в частности, снять стресс и расслабиться без риска получить какую-нибудь инфекцию и без необходимости контакта с огромным количеством хлорированной воды. Конечно, вдоволь наплаваться в домашней ванне не получится, но отдохнуть – пожалуйста. При этом должно быть соблюдено несколько условий: в ванной должны быть резиновые коврики, которые не позволят вам упасть. И дома должен быть кто-то, кто сможет помочь вам вылезти.

Кстати, парить ноги нельзя все по тем же причинам: к ногам и органам малого таза усиливается приток крови, что провоцирует уже упомянутые проблемы. Ну а если хочется порадовать свои ножки ванночкой, советы те же, что и для большой банной процедуры: вода температуры тела и морская соль.

Пить чай или кофе

Чай, кофе, а также какао содержат кофеин – вещество, которое влияет на нервную систему, причем достаточно хитро. В малых дозах он – отличный возбудитель, тогда как в больших влияет на нервную систему угнетающе. При его употреблении сосуды головного мозга сужаются, а сердца – наоборот расширяются. Если у вас нормальное давление, то кофеин повысит его незначительно, а если пониженное – доведет его до нормального. Плюс ко всему кофеин имеет мочегонное действие и задерживает всасывание кальция и железа.

Что же из этого следует? А то, что если у вас пониженное давление, то для улучшения самочувствия немного кофеина вам не повредит. Но "брать" его лучше не из кофе, а из чая, причем с молоком. Этого будет вполне достаточно. Дело в том, что во время беременности ухудшается выведение кофеина, и концентрация его в крови после чашки чая будет достаточно высока. А если давление повышено, вы страдаете нарушениями сна или глаукомой, то от него лучше отказаться, причем не только на время беременности.

В любом случае, можно ли вам употреблять кофе или чай, спросите у вашего лечащего врача.

Прыгать

Плавность и мягкость – вот девиз всех беременных женщин. Резкое сотрясение внутренних органов, вызванное прыжком, может негативным образом повлиять на прикрепление плодного яйца к матке, вызвать кровотечение, отслоение плаценты. Во время беременности повышается эластичность связочного аппарата, а потому прыжками можно нанести вред позвоночнику и кресцово-лобковому сочленению, вызвать неприятные ощущения, вплоть до боли. Так что прыгать, а равно как и гоняться за автобусами, во время беременности не стоит.

Катя Баранова, etoya.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Похожие материалы:

iledebeaute.ru

Чего нельзя беременным

Профессиональная деятельность

Работающим будущим мамам запрещается:

  • Работать на производстве, связанном с вредными факторами. К факторам, которые особенно неблагоприятны для беременных, относятся:

Радиация, так как ее воздействие в первом триместре беременности (до 12 недель), когда идет органогенез (процесс закладки и начало формирования тканей и органов), может спровоцировать формирование пороков развития плода, умственной отсталости, а также самопроизвольный выкидыш или привести к «замершей» беременности. Есть наблюдения, что у людей, рожденных матерями, которые во время беременности находились под систематическим воздействием радиации, развивается со временем лейкемия и злокачественные опухоли головного мозга.

С радиацией постоянно контактируют на работе врачи-рентгенологи и рентген-лаборанты.

Соли тяжелых металлов, к которым в первую очередь относятся ртуть (содержится в электрооборудовании, используется на металлургическом, химическом, автомобильном производстве) и свинец (содержится в некоторых марках бензина, строительных материалах, красителях для тканей). Соли тяжелых металлов – в случае систематического контакта с  ними – обладают способностью накапливаться в организме, в том числе и в тканях развивающегося плода, что может привести к тератогенному (формированию пороков развития), эмбриотоксическому (повреждению зародыша при его нормальном первоначальном развитии) эффектам и церебральным параличам.

Пестициды и инсектициды – химические вещества, входящие в состав средств для борьбы с сорняками, грибками, сельскохозяйственными вредителями. Контакт с этими веществами может привести к порокам развития конечностей у плода, мутагенному эффекту (поражению половых клеток, следствием чего является формирование болезней, передающихся по наследству).

  • Работать в ночное время (работа в ночную смену типична для врачей и медицинских сестер, диспетчеров, продавцов круглосуточных магазинов и т. п.). Для организма работа в ночное время однозначно вредна, так как приводит к сбою биологического ритма, нарушению нормальной выработки мелатонина (основного «регулировщика» суточных ритмов в организме человека), а следовательно, является стрессом. Во время беременности работа в ночное время может привести к самопроизвольному выкидышу или преждевременным родам (по данным исследований, при ночной работе этот риск повышается на 50?%).
  • Поднимать и переносить тяжести, так как это может привести к выкидышу или  преждевременным родам. На производстве имеются специально разработанные нормативы, согласно которым беременная женщина при периодическом подъеме и перемещении тяжестей может поднимать максимально допустимый вес 2,5?кг, при частом подъеме – вес не более 1,25?кг.

В соответствии с Трудовым кодексом Российской Федерации работодатель, согласно медицинскому заключению или по заявлению беременной работницы, обязан снизить будущей маме нормы выработки, обеспечить работой, исключающей воздействия неблагоприятных производственных факторов. Беременным женщинам запрещена сверхурочная работа, а также работа в ночное время, направление в командировку.

 

Домашняя работа

Несмотря на беременность, подавляющее большинство обязанностей по поддержанию чистоты и домашнего уюта обычно остается на плечах хозяйки. Но некоторые виды домашней работы запрещены во время ожидания малыша.

Будущей маме нельзя:

  • Совершать резкие, порывистые движения и наклоны туловища (например, поднимать полное ведро с водой, вытряхивать ковер).
  • Носить тяжелые сумки с продуктами. Будущей маме категорически запрещается поднимать вещи весом более 5?кг.
  • Самостоятельно двигать и переставлять мебель.
  • Выполнять домашние дела, во время которых приходится долго держать руки поднятыми (например, вешать шторы), а также виды работ, связанные с резким поднятием рук и напряжением мышц передней брюшной стенки (например, доставать вещи, находящиеся высоко на шкафу или на верхней полке кухонного шкафчика и т. п.).
  • Подниматься на стул, табурет, лестницу или подоконник (например, чтобы помыть окна, стряхнуть пыль с мебели, заменить перегоревшую лампочку и т. п.).
  • Длительно находиться в положении на корточках (при мытье пола, чистке ковров).

Вышеперечисленные действия представляют опасность для здоровья и благополучия будущей мамы и малыша вследствие того, что резкие движения, подъем тяжестей, длительное нахождение в вынужденном положении приводит к выраженному напряжению мышц передней брюшной стенки, резким перепадам внутриматочного давления. Это может привести к угрозе прерывания беременности, а также преждевременному излитию околоплодных вод. К тому же во время беременности ткани хрящей и суставов вследствие гормональных изменений приобретают повышенную подвижность и эластичность, а центр тяжести смещается. Все это увеличивает риск падений, что особенно опасно при нахождении на высоте (подоконнике, стремянке и т. п.). Последствия падения могут быть весьма печальными: преждевременная отслойка плаценты (внутреннее кровотечение из-за отделения плаценты от стенки матки до момента рождения ребенка) с развитием геморрагического (т. е. связанного с большой кровопотерей) шока у матери, в тяжелых случаях – внутриутробная гибель плода.

Физические нагрузки должны быть полностью исключены у беременных с предлежанием плаценты (патологией, при которой плацента прикрепляется в нижнем сегменте матки, над внутренним зевом канала шейки матки, что грозит развитием обильного кровотечения), с  низкой плацентацией (когда край плаценты не доходит до канала шейки матки, но  располагается менее чем на 6–7 см от него), с угрозой прерывания беременности.

Так не рекомендуется контактировать со средствами бытовой химии, и в первую очередь с теми, которые обладают резким запахом.

Особенно нежелательно постоянно пользоваться средствами, содержащими: 

  • хлор (имеется в отбеливателях, дезинфицирующих средствах для чистки сантехники, пятновыводителях),
  • фосфаты (содержатся в синтетических моющих средствах),
  • аммиак (входит в состав нашатырного спирта и средств для мытья окон),
  • туолен и ксилен (входят в  состав аэрозолей, освежителей воздуха).

Во-первых, тесный и регулярный контакт с вредными веществами, содержащимися в обыденных средствах бытовой химии, может привести к развитию аллергических реакций (даже если до наступления беременности их никогда не было) вследствие перестройки иммунной системы, к раздражению слизистых оболочек глаз и дыхательных путей.

Во-вторых, не стоит забывать, что вредные химические агенты могут обладать тератогенным (провоцирующим формирование пороков развития плода) и мутагенным (вызывающим мутации клеток) эффектом. В целях безопасности необходимо внимательно читать этикетку, исключить взаимодействие со средством, которое имеет пометку toxic (токсично), пользоваться перчатками и защитной маской для исключения прямого контакта вещества с кожей.

Категорически запрещается использовать средства для уничтожения тараканов, грызунов и  других вредителей ввиду их высокой токсичности – способности вызывать тяжелые отравления, что может представлять опасность для будущей мамы и малыша.

Так же лучше не заниматься ремонтом, так как этот вид деятельности сочетает в себе практически все опасности и угрозы, перечисленные выше, – начиная от риска падения с высоты, чрезмерных физических нагрузок и заканчивая воздействием опасных химических веществ, входящих в состав красок, растворителей, стройматериалов и т. д. В таком нелегком деле, как ремонт, ваше положение дает вам большое преимущество: вы имеете полное право взять на себя самую приятную часть – продумывание дизайна и декора.

 

Домашние животные

Необходимо помнить, что домашние питомцы могут являться источниками инфекционных заболеваний – некоторые из них представляют опасность для будущих мам. Одним из самых опасных заболеваний, первичное заражение которым в первом триместре беременности может привести к порокам развития глаз и черепа плода, умственной неполноценности будущего малыша, прерыванию беременности, является токсоплазмоз. Заболевание токсоплазмозом в более поздние сроки беременности может привести к невынашиванию беременности, рождению ребенка с недостаточной массой тела. Основным источником заражения токсоплазмозом являются кошки.

В связи с этим беременным запрещается:

  • Чистить кошачий лоток, так как инфицирование токсоплазмозом происходит через контакт с фекалиями. Поручите эту обязанность кому-нибудь из членов семьи, объяснив степень опасности для здоровья будущего малыша.
  • Заводить кошку во время беременности. Эта предосторожность обусловлена тем, что у новых владельцев кошек не сформирован иммунитет против токсоплазмоза, а наибольший риск для благополучного течения беременности представляет именно первичное инфицирование, которое может случиться при первых контактах с домашним животным.

Занятия спортом

Нередко во время беременности будущие мамы впервые начинают задумываться о  необходимости подготовки к родам, которые, как известно, представляют собой значительную физическую нагрузку. Есть среди будущих мам и довольно много активных женщин, которые регулярно занимались фитнесом до наступления беременности и хотели бы продолжить занятия в период ожидания малыша, – у них исходный уровень тренированности, конечно, будет отличаться от уровня тех, кто только начинает занятия, поэтому, если нет противопоказаний для  продолжения тренировок, их можно не отменять, но рекомендуется снизить интенсивность нагрузки на 70–80?%.

В любом случае, перед началом или продолжением тренировок необходимо посоветоваться с врачом акушером-гинекологом.

В период ожидания ребенка необходимо помнить, что:

  • Запрещены занятия спортом и любые виды физических упражнений беременным с определенными видами осложнений: многоводием, многоплодной беременностью, угрозой прерывания беременности, истмико-цервикальной недостаточностью (патологией, при которой шейка матки не выполняет свою запирательную функцию, укорачиваясь и приоткрываясь задолго до срока доношенной беременности), при предлежании плаценты и низкой плацентации, с выкидышами в прошлом, а также при повышении артериального давления (например, при гестозе, гипертонической болезни).
  • Запрещены любые травмоопасные, а тем более экстремальные виды спорта, высокоинтенсивные тренировки, упражнения, связанные с прыжками и вибрацией, упражнения на брюшной пресс (например, скручивания, велосипед), так как повышение внутрибрюшного давления может привести к несвоевременному излитию околоплодных вод, отслойке плаценты, прерыванию беременности.
  • Нагрузки высокой интенсивности могут явиться причиной нарушения поступления кислорода к плоду – внутриутробной гипоксии, ухудшению самочувствия будущей мамы.
  • Отменяются такие исходные положения, как лежа на животе. Во второй половине беременности нельзя выполнять упражнения лежа на спине, так как в этой позе возможно развитие синдрома нижней полой вены – резкого ухудшения самочувствия вплоть до обморочного состояния. Происходит это потому, что беременная матка давит на крупные сосуды брюшной полости и ухудшается поступление крови в верхнюю часть тела, из-за этого резко снижается артериальное давление.

Оптимальным вариантом для будущих мам являются умеренные физические нагрузки аэробного типа (то есть способствующие насыщению крови кислородом) – прогулки в  умеренном темпе на свежем воздухе, плавание и йога, аквааэробика, дыхательная гимнастика, упражнения на фитболе. Наилучшим вариантом будут занятия в  группах, созданных специально для беременных.

 

Ваш досуг

Планируя свой отдых, будущим мамам необходимо помнить о том, что:

Запрещается посещать баню и сауну в первом триместре беременности, так как в этот период идет закладка всех органов и тканей организма будущего ребенка, а воздействие высоких температур может оказать тератогенный (провоцирующий формирование пороков развития) эффект.

После 14 недель беременности запрет на посещение бани и сауны не столь категоричен, тем не менее, не стоит рисковать своим здоровьем и ходить в баню при повышенном артериальном давлении (например, при гипертонической болезни), инфекционных заболеваниях, особенно сопровождающихся повышением температуры тела, при угрозе преждевременных родов, предлежании плаценты и обострении хронических болезней.

Не стоит посещать ночные клубы, так как в этих местах на будущих мам оказывают воздействие сразу несколько неблагоприятных факторов – в частности, табачный дым (а вред пассивного курения для беременных неоспорим), громкий шум, повышенная вероятность столкновения в толпе танцующих и т. п. К тому же встречи с друзьями в  период ожидания малыша лучше заканчивать не позднее 21–22 часов, что продиктовано необходимостью соблюдать определенный режим (вовремя ложиться спать, обеспечивать достаточную продолжительность сна – для беременных ночной сон должен длиться не менее 8–9 часов, не сбиваться с привычного биоритма).

Уход за собой

Несомненно, что во время беременности можно и нужно продолжать следить за своей внешностью, но необходимо также помнить о небольших ограничениях:

При посещении косметолога обязательно сообщите ему о своем «интересном положении». Под действием гормональной перестройки кожа будущих мам может приобрести особую чувствительность, что повышает риск развития аллергических реакций. Учитывая данное обстоятельство, нежелательно использовать новые косметологические средства.

Во время беременности запрещены инвазивные (связанные с нарушением целостности тканей) косметологические процедуры: пилинги с трихлоруксусной и ретиноловой кислотами, лазерная шлифовка кожи, инъекции ботокса, фотоомоложение, мезотерапия.

В течение беременности запрещено применение всех аппаратных косметологических методик, нельзя применять процедуры, допускающие механическое воздействие на область живота и груди, тонизирующий и лимфодренажный массажи, электротерапию (физиотерапевтический метод, основанный на дозированном воздействии электрических токов и полей – электромиостимуляция, электроэпиляция и т. п.), микротоки (разновидность электротерапии, которая основана на использовании слабых импульсных токов, чаще всего используется для миолифтинга лица и шеи). Исключены также различные методы эпиляции: с применением электрического тока, фото- и лазерная эпиляция.

Будущей маме не следует ходить в солярий, так как в этом случае высока вероятность появления пигментных пятен на коже под влиянием интенсивного ультрафиолетового излучения, также в солярии беременная и плод подвергаются воздействию повышенной температуры, что в ряде случаев может способствовать развитию гипоксии плода, маточному кровотечению и другим неблагоприятным последствиям.

 

Питание беременных

Соблюдение принципов полноценного питания во время беременности является исключительно важным фактором для здоровья будущего малыша. Формируя свой рацион в  период ожидания ребенка, нужно учитывать следующие моменты:

Опасно употреблять избыточное количество продуктов, которые с большой долей вероятности вызывают аллергические реакции у будущей мамы и могут сформировать предрасположенность к аллергическим реакциям у  новорожденного – такие продукты называются облигатными аллергенами (цитрусовые, шоколад, клубника и  земляника, яйца, орехи, экзотические фрукты, икра и морепродукты, копчености). Целесообразно по возможности отказаться от данных видов продуктов, но если очень хочется, то употреблять их в небольшом количестве и лишь время от времени.

Из рациона беременной должны быть исключены продукты фаст-фуд (чипсы, жареные пирожки, картофель фри, гамбургеры, шаурма и т. п.) ввиду избыточного содержания вредных жиров, соли, красителей и консервантов.

Нельзя есть всухомятку, на бегу, так как это значительно усложнит полноценное усвоение и переваривание пищи.

Категорически запрещается употреблять в пищу недостаточно термически обработанные продукты (мясо, рыбу, молочные продукты), так как это опасно в плане заражения инфекционными заболеваниями, которые в некоторых случаях представляют серьезную опасность для здоровья и даже жизни мамы и малыша. Например, при употреблении в пищу неполноценно термически обработанного мяса можно заразиться листериозом – данное заболевание с большой вероятностью приводит к формированию пороков развития плода, выкидышам, мертворождению. Кроме того, употребление недостаточно термически обработанного мяса может привести к заражению паразитами (такими, как, например, ленточные глисты, трихинеллы, токсоплазмы и т. п.), а применение противопаразитарных препаратов во время беременности противопоказано.

Ошибочным является убеждение, что во время беременности можно и нужно «есть за двоих». Избыточный набор массы тела (в норме за период беременности прибавка массы тела не  должна составлять более 10–12?кг) может осложнить беременность и роды за счет чрезмерной нагрузки на организм будущей мамы.

Медицинские показания

Будущим мамам запрещается проведение рентгенологического исследования без веских медицинских показаний, так как ионизирующая радиация оказывает крайне неблагоприятное воздействие на организм развивающегося плода (следствием могут стать пороки развития, выкидыши, неразвивающаяся беременность). Учитывая данный факт, не забудьте, идя на прием к стоматологу, предупредить его о своей беременности. В идеале целесообразно посетить стоматолога и других специалистов на этапе планирования беременности.

В некоторых случаях возникают показания для проведения рентгена во время беременности – он проводится в тех случаях, когда польза от его проведения превышает риск (например, для  диагностики либо исключения острой хирургической патологии, так как от результата обследования зависит решение о хирургическом вмешательстве и т. п.). В подобных случаях диагностическое исследование проводится только с письменного согласия пациентки и с обязательной защитой развивающегося плода специальным свинцовым фартуком, что делает риск от рентгенологического исследования минимальным.

Категорически запрещается заниматься самолечением в период беременности! Дело в том, что применение многих лекарств в этот период ведет к тяжелым последствиям. Например, применение аспирина в 1 триместре может привести к формированию пороков развития плода (аномалии скелета, «волчья пасть»), а в 3 триместре – повышает опасность кровотечения. Только врач может назначить препараты, которые безопасны и  эффективны в  каждой конкретной ситуации. Необходимо помнить также, что самостоятельное назначение лекарственных трав не менее опасно, чем медикаментов.

Во время беременности крайне нежелательно делать прививки, поэтому необходимо позаботиться о них на этапе планирования беременности (после некоторых прививок должно пройти определенное количество времени до зачатия). Вопрос о целесообразности назначения прививок в любом случае должен решаться совместно с врачом (либо коллегиально – группой специалистов) с тщательным взвешиванием всех «за» и «против».

Вредные привычки

Отрицательное действие никотина и алкоголя на развитие плода общеизвестно – это формирование врожденных пороков развития, умственной отсталости, задержки внутриутробного роста плода, угроза невынашивания беременности. Естественно, что с  момента установления факта наличия беременности (а лучше – не менее чем за 2–3 месяца до зачатия) алкоголь и курение должны быть исключены из жизни будущей мамы.

Возможно, вам будeт интереснs статьb "На приеме у врача" и "Высокое напряжение " на сайте 9months.ru

www.2mm.ru

Можно ли есть шаурму при беременности

Муниципальная пожарная часть выезжала на ликвидацию пожаров 69 раз. Пожарные спасли из огня 4 человек и на 6,45 миллиона рублей материальных ценностей. Увеличение объема услуг не сказалось на среднем показателе ожидания в очереди, который по состоянию на декабрь 2015 года остался на уровне 13 минут, что ниже норматива. Одновременно с этим наблюдается рост продуктивности животных в других хозяйствах. Разработана дорожная карта развития отрасли животноводства на период до 2020 года.

По состоянию на 1 декабря 2015 года в крестьянско-фермерских хозяйствах поголовье овец увеличилось на 811 голов и составило 2633 головы, коров - на 83 головы и составило 576 голов.

Согласно новым правилам продавец обязан обеспечить наличие единообразных и четко оформленных ценников на реализуемые товары с указанием наименования товара, сорта при его наличиицены за вес или единицу товара.

Что именно позволяет Месси иметь такой дриблинг. Во-первых, прекрасная скорость - и с места, и дистанционная. Во-вторых, взрывное ускорение и, как следствие, умение резко менять направление движения. И в-третьих, непревзойденный контроль мяча - его Лео словно привязывает к ноге во время бега. Как рассказывает сам Месси, чтобы играть, как он, надо много тренироваться. Утром, днем и вечером, - говорит Лионель.

Если вам уже больше трех лет, не расстраивайтесь.

Самый показательный пример - это дружба с Глебом Грозовским, священником, который летает с командой. Со всеми бывшими советскими игроками одна беда: как только за них начинают платить большие деньги, навешивают на них ценник, они как будто начинают жить в роли товара. В России логика другая: заработал - отдыхай.

Видимо, ему предложили больше денег, поэтому он и согласился. По его мнению, игроки его уровня должны выступать в более сильных чемпионатах. Мне просто жаль, что игрок такого уровня, как Халк, почему-то едет в Китай, а не другое место. Финансовая сторона оказалась определяющей. По его словам, сине-бело-голубые постараются заменить своего лидера.

Алкоголь там точно был, он сплачивал команду. Ежедневный обмен ругательствами с похожим на мафиози агентом Мино Райолой, ночные марафоны у плейстейшен, покупка очередной гоночной машины и покраска дома в розовый цвет - Златан документирует эти мелочи с зашкаливающей откровенностью, но все время подчеркивает, что все они служат топливом для его игры.

Даже любимое тейквондо, оказывается, нужно ему не только для того, чтобы регулярно лупить по голове одноклубников, а потом довольно ржать над их озадаченным видом, - но и для того, чтобы забивать голы.

В составе этой дружины Навас 6 раз побеждал в чемпионате Коста-Рики, а также стал обладателем Кубка чемпионов КОНКАКАФ. Два сезона Кейлору пришлось исполнять роль дублера уругвайца Густаво Мунуа. Представление обороны начнем со щепотки футбольной истории.

Лука Модрич Изящный и эффективный Лука Модрич - полузащитник, который поможет вскрыть оборону любого соперника. Серхио Рамос Утонченный и невероятно одаренный Серхио Рамос является защитником, который умеет мастерски обращаться с мячом. С показателем защиты 87 он входит в элиту игроков обороны мирового футбола.

Его отличает двигательная одаренность, быстрая усваиваемость и приобретение двигательных навыков. Талантливого, очень способного маленького футболиста найти трудно. Без генетической одарености - нельзя стать выдающимся футболистом. В коде заложены только возможности, а реализация зависит от человека. Наследственность определяет возможности, а тренировочная работа определяет, насколько мы ею воспользуемся.

Стало быть, надо искать детей, которых природа наделила качествами, позволяющими подняться на высоту спортивного мастерства, а последующее развитие индивидуальности игрока только поможет прогрессу вашей команды.

Однако талант - залог, но не гарантия успеха.

При этом с детьми занимаются лишь профессиональные тренеры. Это случилось в 1996 г. Гудьйонсен-младший присутствует и в нынешней сборной, где он единственный имеет фамилию.

Победив их, плавненько переходишь на следующий этап. Выберите игроков, близких вам по душе играйте за них. На прохождение дается одна минута.

А тот, кто пишет гадости о нашей школе, скорее всего не дотягивают знаниями и не только, вот и льют грязь. Так что нечего на зеркало пенять, коль рожа крива. Всему коллективу и директору привет и благодарность от выпускника. Юля, мой ребенок учится в одном классе с Вашим, но я вижу ситуацию несколько иначе. Проще всего обвинить школу.

Спокойной ночи и не забудьте поставить будильники - завтра в школу, в вуз и на работу с утра. Ничья ни к селу ни к городу ни тем, ни другим, но что поделаешь. Даже до штрафной не долетает. Правильно: после навеса Фернандо сложился и пробил в падении ножницами, но мяч улетел обратно к подававшему с фланга Де Шильо. Мяч пролетел совсем недалеко от верхнего угла, но все равно гола нет.

Найджел Де Йонг продолжает выжигать газон в центре поля, а ведь ему надо быть осторожнее: только что он схлопотал горчичник.

Постоянное эмоциональное напряжение витает в пространстве семейный отношений постоянно, периодически сгущаясь. Чудовищные выходки, на которые человек способен под влиянием алкогольного или наркотического опьянения, пугают даже взрослых - а для ребенка, который живет в таком доме постоянно, ужас становится в порядке вещей.

Разрядка после очередного шторма может порождать еще и новые невыполненные обещания, которые пьющий родитель в момент раскаяния дает ребенку. Выполнить их такой родитель не может - химическая зависимость сопровождается нарушением волевых процессов.

И для ребенка это тоже становится нормой жизни, что ему можно что-то пообещать и не выполнить. Что слова ничего не значат. Папа, который говорит, что любит маму и детей, а напившись, нападает на них.

Горячая картошка Без мяча не обходилось ни одно лето. Слоники В эту игру, как правило, играли дети постарше, потому что она достаточно травмоопасная, несколько некультурная, но дико веселая. Исключение - пекарь и резиночка. Вы нашли хотя бы слово копипаста. S никто ведь не отменял совместных видеоигр Игорь Баранников KekcОх, как детство вспомнилось.

{INSERTKEYS}

erodelight.ru


Смотрите также